የስኳር ህመምተኞች የኪዊ ፍሬ መብላት ይችላሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

አንቺ ይችላል ማካተት ኪዊ በአመጋገብዎ ውስጥ. ብዙ ተመራማሪዎች ይህንን አረጋግጠዋል ኪዊ መብላት ይችላል በእርግጥ ደምዎን ዝቅ ለማድረግ ይረዳዎታል ስኳር ደረጃዎች። ይህ ፍሬ ከምርጦቹ አንዱ ነው ፍራፍሬዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች የስኳር በሽታ . ደምዎን ብቻ አይቆጣጠርም ስኳር ደረጃ, ነገር ግን ለመቆጣጠር ይረዳል የስኳር በሽታ.

እንዲሁም ተጠይቀዋል ፣ የስኳር ህመምተኞች የትኞቹን ፍራፍሬዎች ማስወገድ አለባቸው?

ከሚከተሉት መራቅ ወይም መገደብ የተሻለ ነው-

• የደረቀ ፍሬ ከተጨመረ ስኳር ጋር።
• የታሸገ ፍራፍሬ ከስኳር ሽሮፕ ጋር።
• ጃም, ጄሊ እና ሌሎች የተጠበቁ ስኳር ከተጨመረው ስኳር ጋር.
• ጣፋጭ ፖም.
• የፍራፍሬ መጠጦች እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች።
• የታሸጉ አትክልቶች ከሶዲየም ጋር.
• ስኳር ወይም ጨው የያዙ pickles.

እንዲሁም የኪዊ ፍሬ ለልብ ህመምተኛ ነው? ልብ ጤና እና የደም ግፊት ኪዊስ ፋይበር ፣ ፖታሲየም እና አንቲኦክሲደንትስ ይ containል ፣ ሁሉም ሊደግፉ ይችላሉ ልብ ጤና. ኪዊ የፋይበር ይዘት እንዲሁ ሊጠቅም ይችላል የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ጤና. እ.ኤ.አ. በ 2017 የታተመ ግምገማ እንደሚያሳየው ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር የሚበሉ ሰዎች የመፈጠር እድላቸው አነስተኛ ነው። የካርዲዮቫስኩላር በሽታ.

ከዚያ የትኛው ፍሬ ለስኳር ህመምተኛ ጥሩ ነው?

ለስኳር በሽታ የፍራፍሬዎች ዝርዝር

• ፖም.
• አቮካዶ.
• ሙዝ።
• የቤሪ ፍሬዎች.
• ቼሪስ.
• ወይን ፍሬ።
• ወይን.
• የኪዊ ፍሬ።

ሙዝ ለስኳር ህመምተኞች ደህና ነውን?

ያላቸው ሰዎች የስኳር በሽታ መብላት ይችላል ሙዝ በመጠኑ. አንድ ሰው በደንብ ቁጥጥር የሚደረግበትን መጠን ማካተት ይችላል ሙዝ እነሱ ካሉ በአመጋገብ ውስጥ የስኳር በሽታ . የቪታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ፋይበር ይዘቶች ሙዝ ላላቸው ሰዎች የአመጋገብ ጥቅምን ሊጨምር ይችላል የስኳር በሽታ , አንድ ግለሰብ ከመጠን በላይ ክፍሎችን እስካልተበላ ድረስ.