የስኳር ህመምተኞች ቢጫ ዱባ መብላት ይችላሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ካለኝ ጥሩ የአትክልት ምርጫዎች ምንድናቸው? የስኳር በሽታ ? በቪታሚኖች ኤ እና ሲ የበለፀገ ፣ ዝቅተኛ ስብ እና ጥሩ የፋይበር ምንጭ በመሆኑ አመድ ጥሩ የአትክልት ምርጫ ነው። ሌላው በጣም ጥሩ አማራጭ ማንኛውም ዓይነት ነው ስኳሽ . ስኳሽ ቆርቆሮ የክረምቱ ዝርያዎች እንዲሁ ስላሉ ዓመቱን ሙሉ ይበሉ በጋ ሰዎች።

በዚህ መንገድ ፣ የስኳር ህመምተኞች ቢጫ ዱባ ሊኖራቸው ይችላል?

ማስተዳደር የስኳር በሽታ ሰዎች ጋር ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ከፍተኛ የፋይበር ምግቦችን የሚበሉ አላቸው አጠቃላይ የደም ስኳር መጠንን ዝቅ ማድረግ። ለሰዎች ጋር ዓይነት 2 የስኳር በሽታ , ተጨማሪ ፋይበር የደም ስኳር ፣ የከንፈር ቅባቶች እና የኢንሱሊን መጠንን ያሻሽላል። አንድ ኩባያ butternut ስኳሽ ወደ 6.6 ግራም ፋይበር ይሰጣል።

እንደዚሁም ፣ ስኳሽ የደም ስኳር ያበዛል? በ Pinterest ላይ ያጋሩ ስኳሽ ነው ለታመሙ ሰዎች ተስማሚ የሆነ የማይበቅል አትክልት የስኳር በሽታ . እነዚህ አትክልቶች ለታመሙ ሰዎች ተስማሚ የሆኑትን ጨምሮ ለማንኛውም አመጋገብ ማለት ይቻላል በጣም ጥሩ ናቸው የስኳር በሽታ . የተጠበሰ አትክልቶች በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ናቸው ፣ ይህም ማሳደግ ይችላል የአንድ ሰው የደም ስኳር ደረጃዎች.

በመቀጠልም አንድ ሰው እንዲሁ መጠየቅ ይችላል ፣ ስኳሽ ለስኳር ህመምተኞች ደህና ነው?

በሰዎች ላይ በጣም ትንሽ ምርምር ቢኖርም ፣ አንድ ጥናት ዓይነት 2 ያላቸው ሰዎች እንዳሉ አገኘ የስኳር በሽታ የክረምቱን ረቂቅ የወሰደ ስኳሽ ኩኩቢታ ፊሲፎሊያ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን (100) በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል። ሆኖም ፣ ክረምት ስኳሽ በበጋ ከካርቦሃይድሬት ከፍ ያለ ነው ስኳሽ.

የስኳር ህመምተኞች የትኞቹን ፍራፍሬዎች ማስወገድ አለባቸው?

ከሚከተሉት መራቅ ወይም መገደብ የተሻለ ነው-

• የደረቀ ፍሬ ከተጨመረ ስኳር ጋር።
• የታሸገ ፍራፍሬ ከስኳር ሽሮፕ ጋር።
• ጃም ፣ ጄሊ እና ሌሎች በተጨመረው ስኳር ይጠበቃሉ።
• ጣፋጭ የፖም ፍሬ።
• የፍራፍሬ መጠጦች እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች።
• የታሸጉ አትክልቶች በተጨመሩ ሶዲየም።
• ስኳር ወይም ጨው የያዙ ዱባዎች።