ምን ምግብ ጋዝ ይሰጥዎታል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ብዙውን ጊዜ ከአንጀት ጋዝ ጋር የተገናኙ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ባቄላ እና ምስር.
• አመድ ፣ ብሮኮሊ ፣ ብራሰልስ ቡቃያ ፣ ጎመን እና ሌሎች አትክልቶች።
• በአርቲኮክ ፣ በሽንኩርት ፣ በርበሬ ፣ በስንዴ እና በአንዳንድ ለስላሳ መጠጦች ውስጥ የሚገኝ ተፈጥሯዊ ስኳር Fructose።
• ላክቶስ ፣ በወተት ውስጥ የሚገኘው ተፈጥሯዊ ስኳር።

እንዲሁም ጠየቁ ፣ የትኞቹ ምግቦች ያበሳጫሉ?

ጋዝ ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦች

• ባቄላ እንደ የባህር ኃይል ባቄላ፣ ሽምብራ፣ ፒንቶ ባቄላ እና ነጭ ባቄላ።
• አመድ ፣ ብሮኮሊ ፣ ብራሰልስ ቡቃያ ፣ ጎመን ፣ ሽንኩርት እና እንጉዳይ።
• ፖም ፣ በርበሬ እና በርበሬ።
• ድንች, በቆሎ, ፓስታ እና ስንዴ እና በእነዚህ ንጥረ ነገሮች የተሰሩ ማንኛውም ምግቦች.
• የስኳር መጠጦች ፣ እና የፖም ጭማቂ።

ከላይ በተጨማሪ የምበላው ነገር ሁሉ ለምን ጋዝ ይሰጠኛል? መብላት ነው የተለመደ ምክንያት የሆድ እብጠት ምክንያቱም ሰውነት ምግብን ሲያበስል ያፈራል ጋዝ . ሰዎች ደግሞ አየር በሚውጡበት ጊዜ መብላት ወይም መጠጣት, ከዚያም ወደ የጨጓራና ትራክት ውስጥ ይገባል. የሆድ እብጠት ነው። እንደ ብስጭት የአንጀት ሲንድሮም ወይም የምግብ አለመቻቻል ያሉ የብዙ የጤና ሁኔታዎች ምልክት።

እንደዚሁም ፣ በሆድ ውስጥ ያለውን ጋዝ እንዴት መቀነስ እችላለሁ?

መሮጥዎን ሙሉ በሙሉ ማቆም አይችሉም ፣ ግን በስርዓትዎ ውስጥ ያለውን የጋዝ መጠን ለመቀነስ መንገዶች አሉ።

1. በበለጠ በዝግታ እና በአእምሮ ይበሉ።
2. ድድ አታኝክ።
3. ጋዝ የሚያመነጩ ምግቦችን መቀነስ።
4. በማስወገድ አመጋገብ የምግብ አለመቻቻልን ይፈትሹ።
5. ሶዳ ፣ ቢራ እና ሌሎች ካርቦናዊ መጠጦችን ያስወግዱ።
6. የኢንዛይም ማሟያዎችን ይሞክሩ።
7. ፕሮባዮቲክስ ይሞክሩ.

ጋዝ የማይፈጥሩ ምግቦች የትኞቹ ናቸው?

ጋዝ የመፍጠር ዕድላቸው አነስተኛ የሆኑ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ስጋ, ዶሮ, ዓሳ.
• እንቁላል.
• እንደ ሰላጣ ፣ ቲማቲም ፣ ዛኩኪኒ ፣ ኦክራ ያሉ አትክልቶች ፣
• እንደ ካንቴሎፕ ፣ ወይን ፣ ቤሪ ፣ ቼሪ ፣ አቮካዶ ፣ የወይራ ፍሬዎች ያሉ ፍራፍሬዎች።
• እንደ ግሉተን-ነጻ ዳቦ፣ ሩዝ ዳቦ፣ ሩዝ ያሉ ካርቦሃይድሬቶች።