የስኳር ህመምተኞች ብስኩቶችን መብላት ይችላሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

አይብ እና ሙሉ እህል ብስኩቶች

እርስዎ ካሉዎት ጥሩ መክሰስ ምርጫ ናቸው የስኳር በሽታ . እያለ ብስኩቶች ይችላሉ በካርቦሃይድሬት ውስጥ ከፍ ያለ ፣ አይብ ውስጥ ያለው ስብ እና ፋይበር ውስጥ ብስኩቶች የደም ስኳርዎን (10 ፣ 11 ፣ 44 ፣ 45) እንዳያፈሱ ሊከለክላቸው ይችላል። እነዚህን ንጥረ ነገሮች ለማስወገድ ሁል ጊዜ ይምረጡ ብስኩቶች በ 100% ሙሉ እህል የተሰራ።

በተመሳሳይ ፣ ሰዎች ይጠይቃሉ ፣ የስኳር ህመምተኞች የግራሃም ብስኩቶችን መብላት ይችላሉ?

አዎ ፣ ሰዎች ያሉት የስኳር በሽታ መብላት ይችላል ማር ግራሃም ብስኩቶች . በአብዛኛዎቹ ብራንዶች ውስጥ የማር ወይም የስኳር መጠን ግራሃም ብስኩቶች (ከቸኮሌት ከተሸፈነ በስተቀር) እንደ ጉልህ አይቆጠርም። ሆኖም ያስታውሱ ፣ በእርስዎ ውስጥ ያለውን የስታስቲክ ልውውጦች ለመቀነስ የስኳር በሽታ መብላት እርስዎ ሲያቅዱ ግራሃም ብስኩቶችን ይበሉ.

በተመሳሳይ ፣ ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ የምሽት መክሰስ ምንድነው? ይበሉ ሀ የመኝታ ሰዓት መክሰስ የማለዳውን ክስተት ለመዋጋት ፣ ከፍተኛ ፋይበር ፣ ዝቅተኛ ስብ ይበሉ መክሰስ ከመተኛቱ በፊት። ሙሉ የስንዴ ብስኩቶች ከአይብ ወይም ከኦቾሎኒ ቅቤ ጋር ፖም ሁለት ናቸው ጥሩ ምርጫዎች። እነዚህ ምግቦች የደም ስኳርዎ እንዲረጋጋ እና ጉበትዎ በጣም ብዙ ግሉኮስ እንዳይለቅ ይከላከላል።

ከዚያ ፣ የጨው ብስኩቶች ለስኳር ህመምተኞች ደህና ናቸው?

ፕሪዝልስ ፣ ብስኩቶች እና ሌሎች የታሸጉ ምግቦች ጥሩ መክሰስ ምርጫዎች አይደሉም። እነሱ በተለምዶ በተጣራ ዱቄት የተሠሩ እና ጥቂት ንጥረ ነገሮችን ይሰጣሉ ፣ ምንም እንኳን ብዙ የደም ስኳር በፍጥነት ከፍ የሚያደርጉ ብዙ ፈጣን ካርቦሃይድሬቶች ቢኖሩም። የጨው ብስኩቶች : 1 ግራም ፋይበርን ጨምሮ 21 ግራም ካርቦሃይድሬት።

ለስኳር ህመምተኞች የትኞቹ ብስኩቶች ናቸው?

Nutrichoice Essentials ናቸው የስኳር በሽታ -ወዳጃዊ ብስኩት ከብሪታንያ። በ Go Go ምቹ ጥቅሎች ውስጥ በኦትስ እና በራጊ ተለዋጮች ውስጥ ይገኛሉ። እነሱ *የደም ስኳር ደረጃን ለመቆጣጠር ይረዳሉ እና ናቸው የስኳር በሽታ ወዳጃዊ እንዳላቸው - ከፍተኛ የአመጋገብ ፋይበር።