የስኳር ህመምተኞች ጭማቂ መጠጣት አለባቸው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ንፁህ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ተገቢ ናቸው ፣ ግን ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የፍራፍሬ ጭማቂ ያቀርባል ስኳር ከ ዘንድ ፍሬ ነገር ግን የግድ ፋይበር ሳይሆን፣ የስኳር ህመም ያለባቸው ሰዎች እነዚህን አይነት መጠጦች በትንሽ መጠን መጠቀም አለባቸው። እንዲሁም በምግብ ዕቅዱ ውስጥ ላሉት ማናቸውም ጭማቂዎች ማስላት አለባቸው።

በዚህ ውስጥ የስኳር ህመምተኞች ምን ዓይነት ጭማቂ ሊጠጡ ይችላሉ?

አዲስ ትኩስ ሎሚ ወይም ሎሚ ይጨምሩ ጭማቂ ወደ የእርስዎ ጠጣ ለማደስ ፣ ዝቅተኛ-ካሎሪ ምቶች። እንደ አትክልት ያሉ ዝቅተኛ የስኳር አማራጮችን እንኳን ያስታውሱ ጭማቂ ወይም ወተት በመጠኑ መጠጣት አለበት.

ለመጠጥ አስተማማኝ;

• ውሃ.
• ጣፋጭ ያልሆነ ሻይ።
• ያልተጣራ ቡና.
• ቲማቲም ወይም V-8 ጭማቂ.
• ወተት።

እንዲሁም የስኳር ህመምተኛ ምን ያህል የብርቱካን ጭማቂ መጠጣት ይችላል? አንቺ ይችላል አልፎ አልፎ ከ4-6-ኦውንስ ብርጭቆ 100 በመቶ ይኑርዎት የፍራፍሬ ጭማቂ እንደ ህክምና ፣ ባስባም እንዲህ ይላል። ያስታውሱ ካርቦሃይድሬትን እንደ አጠቃላይ ምግብዎ አካል መቁጠር እና ለደም ስኳር መጠን መጨመር እቅድ ያውጡ ጭማቂ ሊያስከትል ይችላል።

በዚህ ምክንያት የስኳር ህመምተኞች የፍራፍሬ ጭማቂ መጠጣት አለባቸው?

የፍራፍሬ ጭማቂ ከፍተኛ መጠን ይ containsል ስኳር ደም ከፍ የሚያደርግ ስኳር ደረጃዎች በጣም በፍጥነት። ስለዚህ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች የፍራፍሬ ጭማቂን ከመጠጣት መቆጠብ የተሻለ ነው። እንደአጠቃላይ, ሙሉ ፍራፍሬን መመገብ የፍራፍሬ ጭማቂ ወይም ፍራፍሬን ከመጠጣት የበለጠ ጤናማ ነው ለስላሳዎች.

የአፕል ጭማቂ ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ ነው?

ያለው ሰው የስኳር በሽታ ፍሬ መብላት መቻል አለበት። ጭማቂዎች 100 በመቶ እውነተኛ ፍሬ የያዘ። ነገር ግን፣ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ፣ ግለሰቡ እንደ ፍራፍሬ አወሳሰዱን መገደብ ሊያስፈልገው ይችላል። ጭማቂዎች ከፍ ያለ የስኳር መጠን እና ከፍራፍሬ ያነሰ ፋይበር ሊይዝ ይችላል።