ትራሶች ለጀርባ ህመም ይረዳሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ትክክለኛውን መምረጥ ትራስ ሥር የሰደደ በሽታ ላለባቸው ሰዎች በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል የጀርባ ህመም ፣ እንደ አንዳንድ ትራስ ቁሳቁሶች የአከርካሪ አጥንትን ለማሻሻል እና የግፊት ነጥቦችን ለማቃለል ከእንቅልፍተኛው ራስ ፣ አንገት እና ትከሻ ጋር በጥብቅ ይዛመዳሉ። ከ ጋር መተኛት ትራስ በአንድ እግሮች መካከል መቀነስ ይችላል የጀርባ ህመም , እንዲሁም.

በተመሳሳይ ፣ እርስዎ መጠየቅ ይችላሉ ፣ የታችኛው ጀርባ ህመም ምን ዓይነት ትራስ ይረዳል?

የማቀዝቀዝ ጄል ላምባር ትራስ ለእንቅልፍ ማህደረ ትውስታ አረፋ በጣም ወፍራም 3” የታችኛው ጀርባ ህመም የእፎይታ ድጋፍ… አክስሴንስ ላምባር ትራስ ለእንቅልፍ ማህደረ ትውስታ አረፋ የጀርባ ህመም ድጋፍ የታችኛው ጀርባ ኩሽዮን በአልጋ ላይ… Mokeydou [አሻሽል] ላምባር ትራስ ለመተኛት ፣ የማስታወሻ አረፋ አልጋ ተመለስ ድጋፍ ኩሽዮን ፣ ወገብ…

አንድ ሰው እንዲሁ ሊጠይቅ ይችላል ፣ የተቆራረጡ ትራሶች ለጀርባ ህመም ይረዳሉ? የ የአልጋ ቁራጭ የጀርባ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል ያ በተለምዶ ልምድ ያለው ፣ እና ተጨማሪ ይሰጣል ድጋፍ ለሆድዎ ክብደት። የጀርባ ህመም - ሰውነትን በ ላይ መደገፍ ሀ የአልጋ ቁራጭ በወገብ እና በማኅጸን አከርካሪ ላይ ያለውን ጫና ያስወግዳል። አከርካሪዎ ቀጥ ያለ ይሆናል እና በሚቆለሉበት ጊዜ እንደ ጠመዝማዛ እና አይጨበጥም ትራሶች ከኋላዎ.

በተመሳሳይ ፣ ሰዎች ይጠይቃሉ ፣ ለጀርባ ህመም ምን ያህል ትራሶች እፈልጋለሁ?

አንገትን እና አከርካሪን ለመደገፍ ሌሎች መንገዶች በአንዳንድ ሁኔታዎች ከሁለት ጋር መተኛት ተገቢ ነው ትራሶች . ለጎን እንቅልፍ ፣ ሰዎች ከአንዱ ጋር እንዲተኛ ይመከራል ትራስ በጭንቅላታቸው ስር እና አንድ ትራስ በጉልበቶቻቸው መካከል። ተመለስ ተኝተው የሚቀመጡ ሰዎች ሀ ማስቀመጥ ይፈልጋሉ ትራስ በጉልበታቸው ስር።

በታችኛው የጀርባ ህመም እንዴት መቀመጥ አለብኝ?

ከወገብ ድጋፍ ጋር ትክክለኛ የመቀመጫ ቦታ።

1. በወንበርዎ መጨረሻ ላይ ቁጭ ይበሉ እና ሙሉ በሙሉ ይዝጉ።
2. እራስዎን ይሳሉ እና በተቻለ መጠን የኋላዎን ኩርባ ያጎሉ።
3. ቦታውን በትንሹ (ወደ 10 ዲግሪ ገደማ) ይልቀቁ።
4. ከፍ ባለ ጀርባ ፣ ጠንካራ ወንበር ላይ በክንድ እረፍቶች ተቀመጡ።