የስኳር ህመምተኞች ጭማቂ መጠጣት ይችላሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

በፍራፍሬ ውስጥ የስኳር መጠን ጭማቂ ይችላል በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲጨምር ያደርጋል ፣ የደም ግሉኮስሜሚያ (በጣም ከፍተኛ የደም ስኳር መጠን) አደጋን ይጨምራል። ይህ ፍሬ ያፈራል ጭማቂ ከፍተኛ GI ጠጣ እና ከፍተኛ GI ምግቦች እና መጠጦች ባላቸው ሰዎች መራቅ ይሻላል የስኳር በሽታ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች.

እንዲሁም የስኳር ህመምተኞች ምን ዓይነት ጭማቂ ሊጠጡ እንደሚችሉ ያውቃሉ?

አዲስ ትኩስ ሎሚ ወይም ሎሚ ይጨምሩ ጭማቂ ወደ የእርስዎ ጠጣ ለማደስ ፣ ዝቅተኛ-ካሎሪ ምቶች። እንደ አትክልት ያሉ ዝቅተኛ የስኳር አማራጮችን እንኳን ያስታውሱ ጭማቂ ወይም ወተት በመጠኑ መጠጣት አለበት.

ለመጠጥ አስተማማኝ;

• ውሃ.
• ጣፋጭ ያልሆነ ሻይ።
• ያልተጣራ ቡና.
• ቲማቲም ወይም V-8 ጭማቂ.
• ወተት።

በተመሳሳይም የስኳር ህመምተኞች የክራንቤሪ ጭማቂ መጠጣት ይችላሉ? ምንም እንኳን ብሔራዊ የኩላሊት ፋውንዴሽን ቢመክርም መጠጣት አንድ ብርጭቆ ክራንቤሪ ጭማቂ የሽንት በሽታዎችን ለመከላከል ፣ በቀን ውስጥ ያሉ ሰዎች የስኳር በሽታ ጤንነታቸውን ለማሻሻል ብዙ መጠኖችን መውሰድ ሊያስፈልግ ይችላል።

እንዲሁም ጥያቄው ለስኳር ህመምተኞች የትኛው የፍራፍሬ ጭማቂ የተሻለ ነው?

ሰዎች ውሃውን ከ ጋር በመቀላቀል ጣዕም ማከል ይችላሉ ጭማቂ ከ citrus ፍራፍሬዎች እንደ ኖራ እና ሎሚ ወይም 100 ፐርሰንት ክራንቤሪ የሚረጭ ጭማቂ . ውሃን ሙሉ በሙሉ ማፍሰስ ፍራፍሬዎች እንደ የቤሪ ፍሬዎች አንዳንድ ጤናማ ጣዕም ማከልም ይችላሉ። አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው የ aloe vera pulp ን በውሃ ላይ ማከል ሰዎችን ሊጠቅም ይችላል የስኳር በሽታ.

የስኳር ህመምተኞች ጭማቂ ይችላሉ?

ጭማቂ በካርቦሃይድሬት የተሞላ እንደሆነ ይታወቃል, እና በተለምዶ የሚወገደው በ የስኳር ህመምተኞች . ምክንያቱም ብዙ ካርቦሃይድሬትስ እና ካሎሪዎችን ያካትታል, ሰዎች የስኳር በሽታ የደም ስኳር መጠንን ይፈራሉ ያደርጋል ከጠጡ በኋላ መንፋት ጭማቂ . ሆኖም ግን, ሁሉም አይደሉም ጭማቂዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር እና ካርቦሃይድሬት ይይዛሉ.