የስኳር ህመምተኞች የአፕል ጭማቂ ሊኖራቸው ይችላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ሰው ከስኳር በሽታ ጋር ፍሬ መብላት መቻል አለበት። ጭማቂዎች 100 በመቶ እውነተኛ ፍሬ የያዘ። ሆኖም ፣ የእነሱ የደም ግሉኮስ መጠን እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ ላይ በመመስረት ግለሰቡ ይችላል ያስፈልጋል አወሳሰዳቸውን ለመገደብ, እንደ ፍራፍሬ ጭማቂዎች ከፍተኛ የስኳር መጠን ሊይዝ ይችላል እና ከአዲስ ፍራፍሬዎች ያነሰ ፋይበር።

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት የስኳር ህመምተኞች ምን ዓይነት ጭማቂ ሊጠጡ ይችላሉ?

አዲስ ትኩስ ሎሚ ወይም ሎሚ ይጨምሩ ጭማቂ ወደ የእርስዎ ጠጣ ለማደስ ፣ ዝቅተኛ-ካሎሪ ምቶች። እንደ አትክልት ያሉ ዝቅተኛ የስኳር አማራጮችን እንኳን ያስታውሱ ጭማቂ ወይም ወተት በመጠኑ መጠጣት አለበት.

ለመጠጥ አስተማማኝ;

• ውሃ.
• ጣፋጭ ያልሆነ ሻይ።
• ያልተጣራ ቡና.
• ቲማቲም ወይም V-8 ጭማቂ.
• ወተት።

100 % የአፕል ጭማቂ ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ ነው? ግኝቶቹ ከዚህ ቀደም ከተደረጉ ጥናቶች ጋር የሚጣጣሙ ናቸው 100 % ፍሬ ጭማቂ ዓይነት 2 የመያዝ አደጋ ጋር የተገናኘ አይደለም የስኳር በሽታ ሜላሊትስ (T2D) እና እያደገ ያለ ማስረጃዎችን ይደግፋሉ 100 % ፍሬ ጭማቂ በጂሊኬሚክ ቁጥጥር ላይ ምንም ጠቃሚ ተጽእኖ የለውም.

እንዲሁም የአፕል ጭማቂ የደም ስኳር ከፍ ያደርገዋል?

የስኳር ደረጃዎች በፍራፍሬ ውስጥ ጭማቂ ይችላል ውስጥ ጉልህ ጭማሪን ያስከትላል የደም ስኳር መጠን ፣ የ hyperglycemia አደጋን ከፍ ማድረግ (በጣም ከፍተኛ የደም ስኳር መጠን ). በፍራፍሬ ውስጥ አንድ ሁኔታ ጭማቂ ይችላል ጠቃሚ መሆን ነው የደም ስኳር ከፍ ማድረግ ለሃይፖግላይሚያ (hypoglycemia) ምላሽ በፍጥነት (በጣም ዝቅተኛ) የደም ስኳር ).

አረንጓዴ የፖም ጭማቂ ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ ነውን?

እንዲሁም ከተመገቡ በኋላ የደም ስኳርዎን መከታተልዎን ያረጋግጡ ፖም እና እርስዎን በግል እንዴት እንደሚነኩ ይመልከቱ። በመጨረሻ: ፖም በጣም የተመጣጠነ እና በደም ስኳር መጠን ላይ አነስተኛ ተጽእኖ አላቸው. እነሱ ደህና ናቸው እና ለስኳር ህመምተኞች ጤናማ በመደበኛነት ለመደሰት.