ጉዋቫ ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ ነውን?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ጉዋቫ : በጣም ጥሩ መክሰስ ነው የስኳር ህመምተኞች ከዝቅተኛ ግሊዝሚክ መረጃ ጠቋሚ ጋር. ጉዋቫ የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ በሚረዳ በምግብ ፋይበር ውስጥ በጣም የበለፀገ ነው (የተለመደ የስኳር ህመምተኛ ቅሬታ) እና ዓይነት-2 የመፍጠር እድልን ይቀንሳል የስኳር በሽታ . ስለዚህ ቼሪዎችን እንደ የእርስዎ አካል ያካትቱ ጤናማ አመጋገብ።

በዚህ ረገድ ጉዋቫ የደም ስኳር ከፍ ያደርገዋል?

ጉዋቫ በቫይታሚን ኤ ፣ቢ እና ሲ የበለፀገ በመሆኑ እስካሁን እንደ ሱፐር ፍሬ ይቆጠራል። የደም ስኳር ከቆዳው ጋር አብሮ ቢበላ። አክለውም ፣ “ሆኖም ይህ ጥናት የቆዳውን ቆዳ ያረጋግጣል ጉዋቫ ፣ በቀላል ከፍ ያለ ስኳር እንደ ግሉኮስ, ይጨምራል የደም ስኳር ወዲያውኑ ደረጃ።

እንዲሁም ይወቁ, የስኳር ህመምተኞች ከየትኞቹ ፍራፍሬዎች መራቅ አለባቸው? ከሚከተሉት መራቅ ወይም መገደብ የተሻለ ነው -

• የደረቀ ፍሬ ከተጨመረ ስኳር ጋር።
• የታሸገ ፍራፍሬ ከስኳር ሽሮፕ ጋር።
• ጃም, ጄሊ እና ሌሎች የተጠበቁ ስኳር ከተጨመረው ስኳር ጋር.
• ጣፋጭ ፖም.
• የፍራፍሬ መጠጦች እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች።
• የታሸጉ አትክልቶች ከሶዲየም ጋር.
• ስኳር ወይም ጨው የያዙ pickles.

እንዲሁም ለስኳር ህመምተኞች በጣም ጥሩው ፍሬ ምንድነው?

ለስኳር-ተስማሚ አመጋገብ 8 ምርጥ ፍሬዎች

• እብጠትን ለመዋጋት ለመርዳት ታርት ቼሪስ። ጆቮ ጆቫኖቪች/ስቶክስሲ።
• አፕሪኮቶች ለቆሸሸ ፣ ፋይበር-ሀብታም ንክሻ። ገብርኤል ቡካታሩ/አክሲዮን።
• ብርቱካን ለጭማቂ፣ መንፈስን የሚያድስ የቫይታሚን ሲ ምንጭ። Liv Friis-Larsen/Alamy።
• Zesty Green Kiwi ለፖታሲየም ፣ ፋይበር እና ቫይታሚን ሲ ጌቲጂ ምስሎች።

ጉዋቫ ሻይ ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ነው?

ጉዋቫ ቅጠል ሻይ በደም ስኳር ውስጥ እንዳይከሰት ለመከላከል እና በ 2 ዓይነት 2 ሰዎች ላይ ምልክቶችን ለማሻሻል ይረዳል የስኳር በሽታ . በ 2010 ከክሊኒካዊ ሙከራዎች እና ከእንስሳት ጥናቶች የተገኙ ማስረጃዎች ግምገማ እንደሚያሳየው ጉዋቫ ቅጠል ሻይ የኢንሱሊን መቋቋም እና የደም ስኳር መጠንን ለመቀነስ ይረዳል።