Celiac ለቁርስ ምን መብላት ይችላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

• ጭማቂዎች እና ለስላሳዎች። ብዙ አማራጮች አሉ።
• እርጎ (የወተት ወይም የወተት ተዋጽኦ ያልሆነ) ትኩስ ፍራፍሬ እና/ወይም የተጠበሰ ለውዝ ፣ ዘሮች ፣ ከግሉተን ነፃ ግራኖላ በቤት ውስጥ የተሰራ ወይም ከኡዲ አስቀድሞ የታሸገ።
• ኦትሜል። ይህ በእርግጥ አለበት ከግሉተን-ነጻ መሆን.
• እንቁላል.
• Quinoa Bowls.
• ከግሉተን ነፃ የሆነ ዳቦ ወይም ሙፍሊን።

በተጨማሪም ሴሊያክ ምን ሊበላ ይችላል?

የሴልቴክ በሽታ ካለብዎ የሚከተሉትን ግሉተን በተፈጥሮው ግሉተን የማይይዙትን መብላት ይችላሉ-

• አብዛኛዎቹ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ለምሳሌ አይብ ፣ ቅቤ እና ወተት።
• አትክልትና ፍራፍሬ.
• ስጋ እና አሳ (ምንም እንኳን ዳቦ ባይሆንም ወይም የተደበደበ ባይሆንም)
• ድንች.
• ሩዝ እና ሩዝ ኑድል።
• ከግሉተን-አልባ ዱቄት ፣ ሩዝ ፣ በቆሎ ፣ አኩሪ አተር እና ድንች ጨምሮ።

በተጨማሪም ፣ ከሴላሊክ በሽታ ጋር እንቁላል መብላት ይችላሉ? አብዛኛዎቹ ሰዎች የሴላሊክ በሽታ እና ያልሆኑ ሴላሊክ የግሉተን ስሜት ይችላል ተራ መብላት እንቁላል እና እንቁላል ከግሉተን ነፃ እንዲሆን ተደርጓል። ትችላለህ የእውነት ነፃ ክልል መሆኑን ለማየት አካባቢዎን ይመልከቱ እንቁላል ከእነዚያ ዶሮዎች ጀምሮ ይገኛሉ ያደርጋል በግሉተን እህል ሳይሆን በነፍሳት እና በዘሮች ላይ በልተዋል።

ከዚህም በላይ ቁርስ ለመብላት በጣም ጥሩው ነገር ምንድነው?

ጠዋት ላይ ሊበሉ የሚችሏቸው 12 ምርጥ ምግቦች እነ areሁና።

1. እንቁላል. እንቁላሎች ጤናማ እና ጣፋጭ እንደሆኑ አይካድም።
2. የግሪክ እርጎ። የግሪክ እርጎ ክሬም ፣ ጣፋጭ እና ገንቢ ነው።
3. ቡና. ቡና ቀንዎን ለመጀመር አስደናቂ መጠጥ ነው።
4. ኦትሜል። ኦትሜል ለእህል አፍቃሪዎች ምርጥ የቁርስ ምርጫ ነው።
5. ቺያ ዘሮች.
6. የቤሪ ፍሬዎች.
7. ለውዝ።
8. አረንጓዴ ሻይ.

የሴላሊክ በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያነቃቃው የትኛው ፕሮቲን ነው?

የሴላይክ በሽታ ከባድ፣ የጄኔቲክ ራስን መከላከል ነው። መታወክ ተቀሰቀሰ በመብላት ሀ ፕሮቲን በስንዴ፣ ገብስ እና አጃ ውስጥ የሚገኘው ግሉተን ይባላል። አንድ ሰው ጋር ጊዜ ሴላሊክ ግሉተን ይበላል, የ ፕሮቲን ቪሊ የሚባለውን የትናንሽ አንጀት ክፍልን በመጉዳት ከምግብ ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮችን በመምጠጥ ላይ ጣልቃ ይገባል።