ጥሩ የልብ ምት እና የደም ግፊት ምንድነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ትክክለኛው የደም ግፊት በ 120 ሚሜ ኤችጂ ሲስቶሊክ ይገለጻል - ይህም እንደ የእርስዎ ግፊት ነው. የልብ ምት - ከ 80 ሚሜ ኤችጂ ዲያስቶሊክ በላይ - ይህም የእርስዎ ግፊት ነው ልብ ዘና ያደርጋል። ለእርስዎ የእረፍት የልብ ምት ፣ ኢላማው ከ 60 እስከ 100 መካከል ነው ይመታል በደቂቃ ( ቢፒኤም ).

እንዲሁም ለማወቅ ፣ የተለመደው የልብ ምት መጠን ምንድነው?

ሀ መደበኛ እረፍት የልብ ምት ለአዋቂዎች ከ 60 እስከ 100 ምቶች በደቂቃ ይደርሳል. በአጠቃላይ, ዝቅተኛ የልብ ምት እረፍት ላይ የበለጠ ውጤታማነትን ያመለክታል ልብ ተግባር እና የተሻለ የልብና የደም ህክምና. ለምሳሌ ፣ በደንብ የሰለጠነ አትሌት ሊኖረው ይችላል መደበኛ እረፍት የልብ ምት በደቂቃ ወደ 40 ምቶች ይጠጋል.

በተመሳሳይ ፣ አደገኛ የልብ ምት ምንድነው? Tachycardia ፈጣን እረፍትን ያመለክታል የልብ ምት ፣ ብዙውን ጊዜ ከ100 በላይ ይመታል በደቂቃ. Tachycardia ሊሆን ይችላል አደገኛ ፣ እንደ ዋናው መንስኤው እና ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ላይ በመመስረት ልብ መስራት አለበት። ሆኖም ፣ tachycardia የስትሮክ አደጋን ፣ ድንገተኛ የልብ ምትን እና የሞት አደጋን በእጅጉ ይጨምራል።

በዚህ መሠረት ለዕድሜዬ ጥሩ የልብ ምት ምንድነው?

የ መደበኛ እረፍት የልብ ምት ለአዋቂዎች ዕድሜው የ 10 አመት እድሜ, አዛውንቶችን ጨምሮ, በ 60 እና 100 መካከል ነው ይመታል በደቂቃ (ደቂቃ)። ከፍተኛ የሰለጠኑ አትሌቶች እረፍት ሊኖራቸው ይችላል የልብ ምት ከ 60 ቢፒኤም በታች፣ አንዳንዴም 40 ቢፒኤም ይደርሳል። የ ማረፍ የልብ ምት በዚህ መደበኛ ክልል ውስጥ ሊለያይ ይችላል.

በልብ ምት እና የደም ግፊት መካከል ግንኙነት አለ?

የልብ ምት እና የደም ግፊት የግድ በተመሳሳይ መጠን መጨመር የለበትም ደረጃ . መነሳት የልብ ምት የእርስዎን አያስከትልም የደም ግፊት በተመሳሳይ ለመጨመር ደረጃ . ምንም እንኳን የእርስዎ ልብ በደቂቃ ብዙ ጊዜ ይመታል ፣ ጤናማ ደም የበለጠ ለመፍቀድ መርከቦች ይስፋፋሉ (ትልቅ ይሆናሉ) ደም በበለጠ በቀላሉ እንዲፈስ።