ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች እርጎ መብላት ይችላሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

አብዛኛዎቹ የወተት ተዋጽኦዎች ዝቅተኛ የግሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ (ጂአይ) አላቸው። ይህ ለነሱ ሰዎች ተስማሚ ያደርጋቸዋል የስኳር በሽታ . ዮጎርትስ በአንድ አገልግሎት ውስጥ 15 ግራም ወይም ከዚያ በታች የሆነ አጠቃላይ የካርቦሃይድሬት ይዘት ላላቸው ሰዎች ተስማሚ ናቸው የስኳር በሽታ . መፈለግ እርጎዎች በፕሮቲን የበለፀጉ እና በካርቦሃይድሬት (ካርቦሃይድሬትስ) ዝቅተኛ ፣ እንደ ያልተለወጠ ግሪክ እርጎ.

እንደዚሁም እርጎ የደም ስኳር ከፍ ያደርገዋል?

እርጎ . “ እርጎ በተፈጥሮ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ካርቦሃይድሬቶች እና ፕሮቲኖችን ይ containsል ፣ ይህም ጤናማ ያልሆነን መነሳት ለማዘግየት ወይም ለመከላከል በጣም ጥሩ ምግብ ያደርገዋል የደም ስኳር ,”ይላል ፊስክ።

በሁለተኛ ደረጃ ፣ የግሪክ እርጎ ለስኳር 2 ጥሩ ነው? በudዲንግ በሚመስል ሸካራነት እና በትንሽ በትንሹ ጣዕም ፣ የግሪክ እርጎ እንዲሁም ከባህላዊው የበለጠ ብዙ ፕሮቲን እና ያነሱ ካርቦሃይድሬቶች እና ስኳሮች ያነሱ ናቸው እርጎ . ይህ ማለት ነው የግሪክ እርጎ ላላቸው ሰዎች እንኳን የተሻለ ሊሆን ይችላል ዓይነት 2 የስኳር በሽታ , ይላል ታሚ ሮስ ፣ አርዲ ፣ ሲዲኢ ፣ ሀ የስኳር በሽታ በሊክስንግተን ፣ ኬንታኪ ውስጥ አስተማሪ።

በዚህ መንገድ ፣ አነስተኛ የስኳር መጠን ያለው እርጎ የትኛው የምርት ስም ነው?

RANKED: እነዚህ በትንሹ ስኳር ያላቸው እርጎዎች ናቸው

• ሲግጊ - 9 ግ.
• ጎ-ጉርት-9 ግ.
• Stonyfield YoBaby: 9 ግ.
• Maple Hill Creamery: 8 ግ.
• ቾባኒ በቀላሉ 100: 8 ግ.
• Stonyfield YoKids: 8 ግ.
• ዮፕሊት ግሪክ 100 ካሎሪ: 7 ግ. ሬቤካ ሃሪንግተን/ቴክ ውስጠኛ።
• ዳኖን ብርሃን እና ተስማሚ ግሪክ 7 ግ. ሬቤካ ሃሪንግተን/ቴክ ውስጠኛ።

የስኳር ህመምተኞች ምን ጥቅሞች አሏቸው?

የተማሪዎች አበል ከ 65 ዓመት በላይ ከሆኑ የስኳር በሽታ ፣ ለዚህ ለዝቅተኛ ወይም ከዚያ በላይ ስሪት ብቁ ሊሆኑ ይችላሉ ጥቅም . እንደ መታጠብ ፣ ወይም ለደህንነት ሲባል መሰረታዊ ተግባሮችን ለማከናወን እርስዎን ለማገዝ እንክብካቤ ከፈለጉ ብቁ ነዎት።