ዱባዎች ለሪህ ጥሩ ናቸው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ካሮት እና ኪያር ከፍ ካለ ለጤንነት ጥሩ ናቸው ዩሪክ አሲድ በሰውነት ውስጥ ያለው ይዘት። ሀ ኪያር እንዲሁም ከፍ ላላቸው ሰዎች ጥሩ አማራጭ ነው ዩሪክ አሲድ በደም ውስጥ። አትክልቶች። አትክልቶች ከፍተኛውን ለመቀነስ ይረዳሉ ዩሪክ አሲድ ደረጃ እና እንዲሁም ያቆዩ ዩሪክ አሲድ በቁጥጥር ስር.

ልክ እንደዚያ ፣ ሪህ ካለብዎት ለመጠጣት በጣም ጥሩው ነገር ምንድነው?

ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን የሚያቀርቡ ብዙ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና ጥራጥሬዎችን ይበሉ። በከፍተኛ ፍሩክቶስ የበቆሎ ሽሮፕ ምግቦችን እና መጠጦችን ያስወግዱ ፣ እና በተፈጥሮ ጣፋጭ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ፍጆታ ይገድቡ። ውሃ። በደንብ እርጥበት ይኑርዎት በ መጠጣት ውሃ።

በተጨማሪም ፣ በ gout ምን አትክልቶች መወገድ አለባቸው? ድንች ፣ ሩዝ ፣ ዳቦ እና ፓስታ። እንቁላል (በመጠኑ) እንደ ዓሳ ፣ ዶሮ እና ቀይ ሥጋ ያሉ ስጋዎች በመጠኑ ጥሩ ናቸው (ወደ 4 አካባቢ) ወደ በቀን 6 አውንስ)። አትክልቶች : ሊያዩ ይችላሉ አትክልቶች በከፍተኛ የፕዩሪን ዝርዝር ላይ እንደ ስፒናች እና አስፓራግ ያሉ ፣ ግን ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአደጋዎን አደጋ ከፍ አያደርጉም ሪህ ወይም ሪህ ጥቃቶች።

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት የዩሪክ አሲድ ዝቅ ለማድረግ የሚረዱት የትኞቹ ምግቦች ናቸው?

የዩሪክ አሲድ አመጋገብ - እነዚህ ምግቦች የዩሪክ አሲድ በመደበኛ ደረጃዎች እንዲጠብቁ ይረዱዎታል

• ፖም. በአመጋገብዎ ውስጥ ፖም ይጨምሩ።
• አፕል ኮምጣጤ. ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ ላላቸው ሰዎች የፖም ኬሪን ኮምጣጤ መቀበልም ጠቃሚ ነው።
• የፈረንሳይ የባቄላ ጭማቂ።
• ውሃ።
• ቼሪስ.
• የቤሪ ፍሬዎች።
• ትኩስ የአትክልት ጭማቂዎች።
• ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች።

በዩሪክ አሲድ ውስጥ ምን ዓይነት አትክልቶች አሉ?

ምግቦች ውስጥ እንደ መካከለኛ ይቆጠራል ፕዩሪን ይዘቱ የሚከተሉትን ያጠቃልላል -ሸርጣን ፣ ሎብስተር ፣ ኦይስተር እና ሽሪምፕ። አትክልቶች እንደ አመድ ፣ ስፒናች ፣ አረንጓዴ አተር ፣ እንጉዳይ እና የአበባ ጎመን የመሳሰሉት። የኩላሊት ባቄላ ፣ ምስር እና የሊማ ባቄላ።