ሁሉም የባህር ምግቦች ለሪህ መጥፎ ናቸው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የባህር ምግቦች . አንዳንድ ዓይነቶች የባህር ምግቦች - እንደ አንቾቪስ ፣ shellልፊሽ ፣ ሰርዲን እና ቱና - ከሌሎች ዓይነቶች ይልቅ በፒሪን ውስጥ ከፍ ያሉ ናቸው። ነገር ግን የመመገብ አጠቃላይ የጤና ጥቅሞች ዓሳ ላላቸው ሰዎች ከሚያስከትላቸው አደጋዎች ሊበልጥ ይችላል ሪህ . መካከለኛ ክፍሎች ዓሳ አካል ሊሆን ይችላል ሪህ አመጋገብ።

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት ለሪህ ምን መጥፎ የባህር ምግብ ነው?

ቀደም ሲል የተደረገው ጥናት ሪህ ያለባቸው ታካሚዎች ከ shellልፊሽ መራቅ እንዳለባቸው ጠቁሟል ፣ አንኮቪዎች , ሰርዲን ፣ ሄሪንግ ፣ እንጉዳይ ፣ ስካሎፕ ፣ ኮዴፊሽ ፣ ትራውት ፣ ቱና እና ሃዶክ። ሽሪምፕ ፣ ሎብስተር ፣ ኢል እና ሸርጣን ሪህ ላላቸው ህመምተኞች ደህንነቱ የተጠበቀ የባህር ምግብ ምርጫዎች ናቸው።

በሁለተኛ ደረጃ ፣ ሪህ የሚቀሰቅሰው የትኛው የባህር ምግብ ነው? በፕዩሪን ይዘት ውስጥ ከፍተኛ እንደሆኑ የሚታሰቡ ምግቦች የሚከተሉትን ያጠቃልላል -አንዳንድ ዓሦች ፣ የባህር ምግቦች እና shellልፊሽ ፣ ጨምሮ አንኮቪዎች , ሰርዲን ፣ ማኬሬል ፣ ስካሎፕስ , ሄሪንግ ፣ እንጉዳይ ፣ ኮዴፊሽ ፣ ትራውት እና ሃዶክ። አንዳንድ ስጋዎች እንደ ቤከን ፣ ቱርክ ፣ የጥጃ ሥጋ ፣ አደን ፣ ጉበት ፣ የበሬ ኩላሊት ፣ አንጎል እና ጣፋጭ ዳቦዎች። የአልኮል መጠጦች።

ሰዎች እንዲሁ ይጠይቃሉ ፣ ከሪህ ጋር ሸርጣን መብላት ይችላሉ?

አንዳንድ የባህር ምግቦች ከሌሎቹ በፒሪን ውስጥ ከፍ ያሉ ናቸው። “ሳልሞን ላለው ሰው ለየት ያለ እና የተሻለ የባህር ምግብ ምርጫ ይመስላል ሪህ ”ይላል ሳንዶን። ብዙ ሰዎች ያገኙታል ይችላሉ እንዲሁም ብላ የተወሰኑ የ shellልፊሾች ብዛት - ሸርጣን ፣ ሎብስተር ፣ ኦይስተር እና ሽሪምፕ ፣ መጠነኛ የፕዩሪን መጠን ብቻ የያዙ ናቸው።

ለሪህ መጥፎ የሆኑት የትኞቹ አትክልቶች ናቸው?

በሉ ብዙ አትክልቶች እንደ ካይላን ፣ ጎመን ፣ ዱባ ፣ ቀይ ደወል በርበሬ ፣ ባቄላ ፣ ግን የመመገቢያውን ይገድቡ አትክልቶች እንደ አመድ ፣ ስፒናች ፣ አበባ ቅርፊት እና እንጉዳዮች ባሉ መጠነኛ የፒዩሪን ይዘት። ፍራፍሬዎችን ይበሉ በቫይታሚን ሲ ውስጥ እንደ ብርቱካን ፣ መንደሪን ፣ ፓፓያ እና ቼሪ የመሳሰሉት።