በጣም ብዙ ፖታስየም ካለኝ ምን መብላት አለብኝ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ከፍተኛ የፖታስየም ምግቦችን እንደ:

• ሙዝ።
• አቮካዶ.
• ዘቢብ
• ፕሪም እና ጭማቂ ጭማቂ.
• ብርቱካን እና ብርቱካን ጭማቂ.
• ቲማቲም ፣ የቲማቲም ጭማቂ እና የቲማቲም ጭማቂ።
• ምስር።
• ስፒናች።

በዚህ ረገድ የፖታስየም ደረጃዬን በፍጥነት እንዴት ዝቅ ማድረግ እችላለሁ?

ፖታስየም ለመቀነስ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

1. የፖታስየም መጠንዎን ይቀንሱ። በተፈጥሮ የፖታስየም ደረጃዎን ዝቅ ለማድረግ ከሚያስችሉት በጣም ቀላሉ መንገዶች አንዱ በአመጋገብዎ ውስጥ ያለውን የፖታስየም መጠን መቀነስ ነው።
2. የጨው ምትክዎን ይፈትሹ። አንዳንድ የጨው ምትኮችም በፖታስየም ውስጥ ከፍተኛ ናቸው።
3. ተጨማሪ ውሃ ይጠጡ።
4. የተወሰኑ ዕፅዋትን ያስወግዱ።

በተመሳሳይ ፣ በጣም ብዙ ፖታስየም ሲኖርዎት ምን ይሆናል? መኖር በጣም ብዙ ፖታስየም በደምዎ ውስጥ ይችላል አደገኛ ሁን። ፖታስየም የልብዎ ጡንቻዎች በሚሠሩበት መንገድ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። መቼ በጣም ብዙ ፖታስየም አለዎት ፣ ልብዎ ባልተለመደ ሁኔታ ሊመታ ይችላል ፣ ይህም በከፋ ሁኔታ ፣ ይችላል የልብ ድካም ያስከትላል። ከሆነ አንቺ አስብ አንቺ የልብ ድካም እያጋጠማቸው ነው ፣ ለአስቸኳይ እርዳታ 911 ይደውሉ።

ከዚህ ጎን ለጎን ፣ በጣም ብዙ ፖታስየም መውሰድ ይችላሉ?

ሀ ከመጠን በላይ የ ፖታስየም በደም ውስጥ hyperkalemia በመባል ይታወቃል። ሁኔታው በአንድ ሊትር ከ 5.0 ሚሜል በላይ በሆነ የደም ደረጃ ተለይቶ ይታወቃል ፣ እና ይችላል አደገኛ ሁን። ሆኖም ፣ የኩላሊት ደካማ ተግባር ለ hyperkalemia ብቸኛው ምክንያት አይደለም። በመውሰድ ላይ እንዲሁ ብዙዎች ፖታስየም ተጨማሪዎች እንዲሁ ሊያስከትሉ ይችላሉ (33 ፣ 37 ፣ 38)።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የፖታስየም ደረጃን ሊቀንስ ይችላል?

የ የፖታስየም ክምችት መጨመር ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላል በ ውስጥ ባለው የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ ሙሉ በሙሉ ይብራራል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጡንቻዎች። ፖታስየም የና (+)-K+ ፓምፕ ሊሆን በሚችል በተመጣጣኝ ተቆጣጣሪ ከደም ይወገዳል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጡንቻ።