ሄርሺ ጥቁር ቸኮሌት ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ ነውን?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

8 ጤናማ (እና ጣፋጭ) ቸኮሌት የአመጋገብ ባለሙያዎች የሚበሉባቸው አሞሌዎች

ለማጣቀሻ ፣ ትንሽ የሄርሺ መሳም ፣ ወይም ከ 10 እስከ 15 ያልበሰለ ጥቁር ቸኮሌት ቺፕስ ሁለቱም 15 ግራም ካርቦሃይድሬት ይይዛሉ ሲሞስ ይላል። እርስዎ በሚደሰቱበት ጊዜ እንኳን ካርቦሃይድሬትን መቁጠር ለአስተዳደር አስፈላጊ ነው የስኳር በሽታ . ከማንኛውም የስኳር ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ይጠንቀቁ።

በተመሳሳይ ፣ ለስኳር ህመምተኞች የትኛው ጥቁር ቸኮሌት የተሻለ ነው?

ቸኮሌት ከፍተኛ መጠን ያለው የኮኮዋ ጠጣር ናቸው ምርጥ ፣ በዚህ ምክንያት የስኳር እና የስብ ይዘት ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ ይሆናል። ለከፍተኛ የኮኮዋ ጠንካራ ይዘት ፣ ጥቁር ቸኮሌት አብዛኛውን ጊዜ ሀ ጥሩ ምረጥ።

በሁለተኛ ደረጃ ፣ የስኳር ህመምተኛ ምን ዓይነት ቸኮሌት ሊኖረው ይችላል? ሲፈልጉ ቸኮሌት ያ ጥሩ ነው የስኳር በሽታ ፣ የእርስዎ ምርጥ አማራጮች መጋገር (ያልጣፈጠ) የኮኮዋ ዱቄት እና ያልታሸጉ ናቸው ቸኮሌት ፣ ያልጣመመ መጋገር ተብሎም ይጠራል ቸኮሌት . ኮኮዋ ኃይል በስብ እና በካሎሪ ዝቅተኛ ነው ፣ ግን ያልጣሰ ነው ቸኮሌት ቆርቆሮ በሀብታሙ ምክንያት የበለጠ አርኪ ይሁኑ።

በተጨማሪም ፣ ጥቁር ቸኮሌት ለከፍተኛ የደም ስኳር ጥሩ ነው?

ለምን እንደ ጥቁር ቸኮሌት ሊረዳ ይችላል የደም ስኳር መጠን , ሆንግ ፀረ -ተህዋሲያን (antioxidants) ሰውነት ኢንሱሊን ለመቆጣጠር በብቃት እንዲጠቀም ሊረዳው ይችላል ይላል የደም ስኳር . ይህ ደግሞ ዝቅ ለማድረግ ይረዳል የደም ስኳር መጠን በተፈጥሮ። ጥቁር ቸኮሌት የሚበሉ ጨምሯል የእነሱ ጥሩ ኮሌስትሮል በ 20%፣ ከነጭ ጋር ሲነፃፀር ቸኮሌት የሚበሉ።

የሄርሺ ጥቁር ቸኮሌት ለእርስዎ ጥሩ ነው?

ጥቁር ቸኮሌት ቢያንስ 70 ከመቶ ኮኮዋ ወይም ካካዎ በጣም ፍሎቮኖይድ እና ምርጥ የልብ መከላከያ ጥቅም አለው ተብሎ ይታሰባል። የሄርሺ ተጨማሪ አለው- ጥቁር ቸኮሌት አደባባዮች 60 በመቶ ካካዎ ፣ ግን የምርት ስሙ ልዩ ጥቁር ቸኮሌት የከረሜላ አሞሌ 45 በመቶው ካካዎ ብቻ ነው።