የስኳር ህመምተኛ ፖም መብላት ይችላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ፖም በእርስዎ ውስጥ ለማካተት በጣም ጥሩ ፍሬ ናቸው አመጋገብ ካለህ የስኳር በሽታ . አብዛኛዎቹ የአመጋገብ መመሪያዎች ለ የስኳር ህመምተኞች እንመክራለን ሀ አመጋገብ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ያካተተ (23)። እያለ ፖም በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መጨመር ሊያስከትል አይችልም, እነሱም መ ስ ራ ት ካርቦሃይድሬትን ይዘዋል።

በዚህ ምክንያት አፕል ለስኳር ህመምተኞች መጥፎ ነው?

አሜሪካዊው እንዳለው የስኳር በሽታ ማህበር (አዴአ) ፣ ምንም እንኳን ስኳር እና ካርቦሃይድሬትስ ቢኖራቸውም ፣ መብላት ፖም እና ሌሎች ፍራፍሬዎች የትኛውም ዓይነት 1 ላለው ሰው ችግር አይደለም የስኳር በሽታ ወይም ዓይነት 2 የስኳር በሽታ . ፖም ስኳር ከጨመሩ ምግቦች ውስጥ የተለየ ዓይነት ስኳር ይይዛሉ, እና በተጨማሪም ፋይበር እና ንጥረ ምግቦችን ይዘዋል.

አንድ ሰው እንዲሁ ሊጠይቅ ይችላል ፣ ለስኳር ህመምተኞች የሚመገቡት ምርጥ ፍሬ ምንድነው? ለስኳር በሽታ የፍራፍሬዎች ዝርዝር

• ፖም.
• አቮካዶ.
• ሙዝ።
• የቤሪ ፍሬዎች.
• ቼሪስ.
• ወይን ፍሬ።
• ወይን.
• የኪዊ ፍሬ።

እንደዚሁም አንድ የስኳር ህመምተኛ በቀን ስንት ፖም መብላት ይችላል?

ለአራት እና ለአምስት ጊዜ አገልግሎት ያቅዱ በቀን . የፍራፍሬ ፍጆታዎን ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ ያቆዩት በቀን . ያላቸው ሰዎች የስኳር በሽታ አለበት እንዲሁም የፍራፍሬን እና ከፍተኛ የስኳር አትክልቶችን መጠቀማቸውን ይገድባሉ - ግን በእርግጠኝነት መራቅ የለባቸውም መብላት እነርሱ።

የስኳር ህመምተኞች የትኞቹን ፍራፍሬዎች ማስወገድ አለባቸው?

የሚከተሉትን ማስቀረት ወይም መገደብ ጥሩ ነው።

• የደረቀ ፍሬ ከተጨመረ ስኳር ጋር።
• የታሸጉ ፍራፍሬዎች በስኳር ሽሮፕ.
• ጃም, ጄሊ እና ሌሎች የተጠበቁ ስኳር ከተጨመረው ስኳር ጋር.
• ጣፋጭ የፖም ፍሬ።
• የፍራፍሬ መጠጦች እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች.
• የታሸጉ አትክልቶች በተጨመሩ ሶዲየም።
• ስኳር ወይም ጨው የያዙ pickles.