የስኳር ህመምተኞች ወይን እና ቼሪዎችን መብላት ይችላሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

በእውነቱ ፣ ፖም ከሰማያዊ እንጆሪዎች ጋር እና ወይኖች በተለይ የ 2 ዓይነት አደጋን ለመቀነስ ጠቃሚ ናቸው የስኳር በሽታ እንደ የአሜሪካ ጆርናል ክሊኒካዊ አመጋገብ. ቼሪስ : ቼሪስ ልክ እንደ ብሉቤሪ ሴሎችን የኢንሱሊን ምርት በ 50%የሚጭኑ አንቶኪያንን ይይዛሉ።

እንዲሁም ታውቃላችሁ, ወይን በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ ያደርገዋል?

ሙዝ - የተወሰኑ ፍራፍሬዎች እንደ ሙዝ ፣ ወይኖች , ቼሪ እና ማንጎ በካርቦሃይድሬት የተሞላ እና ስኳር እና ይችላል ከፍ ማድረግ ያንተ የደም ስኳር መጠን በፍጥነት ። እነዚህ ሁሉም ከፍ ያለ የግሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ያላቸው ፍራፍሬዎች ናቸው ፣ ይህም በ ውስጥ ያለውን ጭማሪ ይለካል በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን የተለየ ምግብ ከተመገቡ በኋላ.

በሁለተኛ ደረጃ ፣ የስኳር በሽተኛ ምን ያህል ቼሪ ሊኖረው ይችላል? ጤናማ የካርቦሃይድሬት ምንጮች ጤናማ ያልሆኑ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ሙሉ እህሎች እና ባቄላዎችን ያካትታሉ። ቼሪስ አማራጭ ናቸው ፣ ግን የክፍልዎን መጠን መከታተል አስፈላጊ ነው። እንደ እንግሊዛዊው ዘገባ የስኳር ህመምተኛ ማህበር ፣ ትንሽ ክፍል 14 ነው ቼሪ (ከ 2 ኪዊ ፍሬ፣ 7 እንጆሪ ወይም 3 አፕሪኮቶች ጋር ተመሳሳይ ነው)።

እንዲሁም ማወቅ ፣ የስኳር ህመምተኞች ቼሪዎችን መብላት ይችላሉ?

ታርት ቼሪ ዝቅተኛ-ጂአይ ምርጫ እና ብልጥ መጨመር ለ የስኳር በሽታ -ወዳጃዊ አመጋገብ። አንድ ኩባያ 78 ካሎሪ እና 19 ግራም ካርቦሃይድሬት አለው ፣ እና በተለይም እብጠትን ለመዋጋት ጥሩ ሊሆኑ ይችላሉ። ታርት ቼሪ በተጨማሪም የልብ በሽታን፣ ካንሰርን እና ሌሎች በሽታዎችን ለመከላከል በሚረዱ አንቲኦክሲደንትስ የተሞሉ ናቸው።

የስኳር ህመምተኞች የትኞቹን ፍራፍሬዎች ማስወገድ አለባቸው?

የሚከተሉትን ማስቀረት ወይም መገደብ ጥሩ ነው።

• የደረቀ ፍሬ ከተጨመረ ስኳር ጋር።
• የታሸጉ ፍራፍሬዎች በስኳር ሽሮፕ.
• ጃም, ጄሊ እና ሌሎች የተጠበቁ ስኳር ከተጨመረው ስኳር ጋር.
• ጣፋጭ የፖም ፍሬ።
• የፍራፍሬ መጠጦች እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች.
• የታሸጉ አትክልቶች በተጨመሩ ሶዲየም።
• ስኳር ወይም ጨው የያዙ pickles.