ለረጅም ጊዜ መቀመጥ የታችኛው ጀርባ ህመም ሊያስከትል ይችላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ህመም ያ ከረዘመ በኋላ የከፋ ነው መቀመጥ.

መቀመጥ ዲስኮች ላይ ጫና ይፈጥራል ፣ ምክንያት ዝቅተኛ የጀርባ ህመም በኋላ እንዲባባስ መቀመጥ ለ ረጅም የጊዜ ወቅቶች። መራመድ እና መዘርጋት ይችላል ዝቅተኛውን ማቃለል የጀርባ ህመም በፍጥነት ፣ ግን ወደ ሀ መቀመጥ አቀማመጥ ይችላል ምክንያት ምልክቶች ይመለሳሉ

ይህንን በተመለከተ ከመጠን በላይ መቀመጥ የታችኛው ጀርባ ህመም ሊያስከትል ይችላል?

በሁለቱም ጊዜ መጥፎ አኳኋን መቀመጥ ወይም ቆሞ ይችላል አስተዋጽኦ የታችኛው ጀርባ ህመም . ወደ ፊት እየራቀ በጣም ብዙ ወይም ዘንበል ማለት እንዲሁም ሩቅ ወደ ኋላ ይችላል ችግሮችን መፍጠር። ምንም እንኳን ያንተ የጀርባ ህመም አይደለም ምክንያት ሆኗል በደካማ ፖስታ ፣ እሱ ይችላል በእሱ ይባስ።

ከላይ አጠገብ ፣ በሚቀመጡበት ጊዜ የጀርባ ህመምን እንዴት ይከላከላሉ? መቀመጥ

1. በተቻለ መጠን ትንሽ ቁጭ ይበሉ ፣ እና ለአጭር ጊዜ (ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች) ብቻ።
2. ከኋላ ድጋፍ (እንደ የተጠቀለለ ፎጣ) በጀርባዎ ኩርባ ላይ ይቀመጡ።
3. ወገብዎን እና ጉልበቶቻችሁን በትክክለኛው ማዕዘን ያስቀምጡ. (አስፈላጊ ከሆነ የእግር ማስቀመጫ ቦታን ይጠቀሙ)።

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት ረዥም ከተቀመጥኩ ጀርባዬ ለምን ይጎዳል?

አንዱ የ ዝቅተኛ የተለመዱ በጣም የተለመዱ ምክንያቶች የጀርባ ህመም ድሃ መቀመጥ አኳኋን። የ ላይ ውጥረት ጀርባው እያለ መቀመጥ በተዳከመ ሁኔታ ውስጥ ይችላል ከመጠን በላይ ጫና ያስከትላል የ መገጣጠሚያዎች ፣ ጡንቻዎች እና ዲስኮች ፣ መንስኤ ህመም.

በታችኛው ጀርባዬ ውስጥ ለምን የደከመ ህመም ይሰማኛል?

ጋር ሜካኒካዊ ችግሮች አከርካሪው , ጡንቻዎች, ጅማቶች እና ጅማቶች ናቸው በጣም የተለመዱ ምክንያቶች ታች ቀኝ የጀርባ ህመም . ሌሎች መንስኤዎች ኢንፌክሽኖችን፣ የኩላሊት ጠጠርን ወይም appendicitisን ሊያካትቱ ይችላሉ። የ ምክንያት ታች ቀኝ የጀርባ ህመም ይችላል እንዴት እንደሚሰማው ይወስኑ።