የታመመውን የታችኛው ጀርባ ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ተመለስ የጡንቻ ዓይነቶች በተለምዶ ፈውስ የትርፍ ሰዓት ፣ ብዙ በጥቂት ቀናት ውስጥ ፣ እና አብዛኛዎቹ ከ 3 እስከ 4 ሳምንታት ውስጥ። መለስተኛ ወይም መካከለኛ የወገብ ውጥረት ያላቸው ብዙ ሕመምተኞች ሙሉ ማገገሚያ ያደርጉታል ናቸው ፍርይ የ ምልክቶች በቀናት ፣ በሳምንታት ፣ ወይም ምናልባትም በወራት ውስጥ።

በተመሳሳይም ፣ ተሰብስቦ ጀርባን ለመፈወስ ፈጣኑ መንገድ ምንድነው?

ፈውስን ለማፋጠን የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት

1. እራስዎን እንደጎዱ ወዲያውኑ ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ጀርባዎን በረዶ ያድርጉ።
2. በጀርባዎ ላይ ሙቀትን ይተግብሩ-ግን በመጀመሪያ ከ 2-3 ቀናት በኋላ።
3. በሐኪምዎ የሚመከር ከሆነ የህመም ማስታገሻዎችን ወይም ሌሎች መድኃኒቶችን ይውሰዱ።
4. ድጋፍን ይጠቀሙ።

እንዲሁም ይወቁ ፣ የታችኛውን ጀርባዎን ከጣሱ እንዴት ያውቃሉ?

1. በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ የሚባባስ ህመም።
2. የጡንቻ መጨናነቅ ወይም መጨናነቅ (በድንገት ከቁጥጥር ውጭ የሆኑ የጡንቻ ግንኙነቶች)
3. የመገጣጠም ተግባር እና/ወይም የመንቀሳቀስ ክልል (የመራመድ ችግር ፣ ወደ ፊት ወይም ወደ ጎን ማጠፍ ፣ ወይም ቀጥ ያለ ቀጥ ያለ)

በተጓዳኝ ፣ የታችኛው ጀርባ ውጥረት ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

ከሌሎች ብዙ ዓይነቶች ጋር ሲነፃፀር የጀርባ ጉዳቶች ፣ ሀ ጎተተ ጡንቻ ብዙውን ጊዜ ለመመርመር ቀላል እና ቀላል ነው ማከም , እና ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ ከ 4 እስከ 6 ሳምንታት ውስጥ ይፈታሉ። አንዳንድ ከባድ ጡንቻ ጉዳቶች ፣ እንደ ሙሉ የጡንቻ መሰባበር ፣ ወራትን ሊወስድ ይችላል ፈውስ.

ለጭንቀት የታችኛው ጀርባ ምን ታደርጋለህ?

ሕክምናው የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል-

1. እረፍት።
2. የበረዶ ጥቅሎች እና/ወይም ሙቀት እና መጭመቂያ በጀርባው ላይ ተተግብረዋል።
3. መልመጃዎች (የሆድ ጡንቻዎችን ለማጠንከር)
4. የመለጠጥ እና የማጠናከሪያ ልምምዶች (ለታችኛው ጀርባ asit ይፈውሳል)
5. ተገቢ የመከላከያ መሳሪያዎችን አጠቃቀም እና መልበስን በተመለከተ ትምህርት።