ዝርዝር ሁኔታ:
![በሰዎች ፊት የመጻፍ ፍርሃቴን እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ? በሰዎች ፊት የመጻፍ ፍርሃቴን እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/14132175-how-do-i-get-over-my-fear-of-writing-in-front-of-people-j.webp)
ቪዲዮ: በሰዎች ፊት የመጻፍ ፍርሃቴን እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?
![ቪዲዮ: በሰዎች ፊት የመጻፍ ፍርሃቴን እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ? ቪዲዮ: በሰዎች ፊት የመጻፍ ፍርሃቴን እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?](https://i.ytimg.com/vi/KKthBl2On-E/hqdefault.jpg)
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
የመፃፍ ፍርሃትን ለማሸነፍ 8 መንገዶች
- የሚያስፈራዎትን ያድርጉ።
- ማዘግየት አቁም.
- ከትችት ተማር።
- መከለስ አቁም።
- ግቦችን አውጣ እና ወደ እነርሱ ሂድ.
- ያቅፉ ፍርሃት የ መጻፍ .
- ባህሪህ ከቻልክ አንተም ትችላለህ።
- ከፈለጉ እርዳታ ይጠይቁ።
ከዚህም በተጨማሪ የመጻፍ ፍርሃት ምን ይባላል?
የመጻፍ ፍርሃት ፎቢያ - ግራፖፎቢያ ወይም ስክሪፕቶቢያ። Scriptophobia ጽንፍ ነው የመፃፍ ፍርሃት በአደባባይ። Scriptophobia የሚለው ቃል ከላቲን የቃላት ስክሪፕት ትርጉሙ የተገኘ ነው። መጻፍ እና ፎቦስ እሱም የግሪክ ቃል ቃል ነው ፍርሃት ወይም ፍርሃት።
በሁለተኛ ደረጃ ሲኖፎቢያ ምን ያህል የተለመደ ነው? የተወሰኑ ፎቢያዎች፣ እንደ ሳይኖፎቢያ ከ 7 እስከ 9 በመቶ የሚሆነውን ህዝብ ይጎዳል። እነሱ ናቸው የተለመደ እነሱ በምርመራ እና በስታቲስቲካዊ የአእምሮ የአእምሮ መዛግብት ፣ በአምስተኛው እትም (DSM-5) ውስጥ በይፋ እውቅና ያገኙ ናቸው። ሳይኖፎቢያ በ “እንስሳ” አመልካች ስር ይወድቃል።
ከላይ በተጨማሪ በአደባባይ መናገርን መፍራት ምን ያስከትላል?
ምክንያቶች የግሎሶፎቢያ ሀ ፎቢያ በጄኔቲክ ዝንባሌዎች እና በሌሎች አካባቢያዊ ፣ ባዮሎጂካዊ እና ስነ-ልቦናዊ ምክንያቶች ጥምረት የተነሳ ሊነሳ ይችላል። ሰዎች የሕዝብ ንግግርን መፍራት እውን ሊሆን ይችላል። ፍርሃት ግሎሶፎቢያ ከአንድ ሰው ቀደምት ልምዶች ጋር ሊዛመድ ይችላል ፣ ዶ / ር ስትራንስስስ።
Hemaphobia ምንድን ነው?
ሄማቶፊቢያ ያልተለመደ እና የማያቋርጥ የደም ፍርሃት ይባላል hematophobia . የዚህ በጣም የተለመደ ፎቢያ የሚሰቃዩት የራሳቸውን ደም ማየትን፣ የሌላ ሰውን ወይም የእንስሳትን ደም ማየት፣ እና አንዳንዴም የታተሙ ወይም የደም ምስሎችን አልፎ ተርፎም የደም ሀሳቦችን ይፈራሉ።
የሚመከር:
የድልድዮችን ፍርሃት እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?
![የድልድዮችን ፍርሃት እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ? የድልድዮችን ፍርሃት እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/13821381-how-can-i-get-over-my-fear-of-bridges-j.webp)
አንዳንድ ሰዎች የድልድይ ዥዋዥዌዎቻቸውን እንዲያልፉ ለመርዳት ቀለል ያለ ማረጋጊያ ሊወስዱ ይችላሉ ፣ ወይም በፍርሃት ምክንያት በከረጢት ወይም በኪስ ቦርሳ ውስጥ ይዘውት ይሄዳሉ። ተዛማጅ - ያ ያልተለመደ ፍላጎት ከድልድይ ለመዝለል ፣ ያብራሩ። አንዳንድ እንቅልፍ የሌላቸው ሰዎች ጨለማን ብቻ ይፈሩ ይሆናል። ሸረሪቶች ለአራክኖፎቦች ትልቅ ይመስላሉ
የአይን ንክኪን ፍርሃቴን እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?
![የአይን ንክኪን ፍርሃቴን እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ? የአይን ንክኪን ፍርሃቴን እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/13869997-how-do-i-get-over-my-fear-of-eye-contact-j.webp)
አንዳንድ ጥቆማዎች እነሆ - ሀ. በመስታወት ውስጥ እራስዎን በመመልከት ምቾት በመያዝ ይጀምሩ - ከራስዎ ጋር የዓይን ንክኪ ያድርጉ። ለ. ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር የዓይን ግንኙነት ማድረግ ይጀምሩ -የልጆችዎን ፣ የአጋርዎን እና የቤተሰብዎን አባላት ዓይኖች ይመልከቱ። ሐ. ከዚያ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር የዓይን ግንኙነት ማድረግ ይጀምሩ
ፋይብሮማያልጂያዬን እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?
![ፋይብሮማያልጂያዬን እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ? ፋይብሮማያልጂያዬን እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/13895482-how-can-i-beat-my-fibromyalgia-j.webp)
የ fibromyalgia ህመምን እና ድካምን ለማቃለል 7 የባለሙያ ምክሮች እዚህ አሉ -የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጀምሩ። የተለያዩ የሕክምና ዘዴዎችን ይሞክሩ። ጤናማ አመጋገብን ይመገቡ። በቂ እንቅልፍ ያግኙ። ለወሲብ ሕይወትዎ ትኩረት ይስጡ። ውጥረትን ይቀንሱ። ዕፅዋትን እና ተጨማሪዎችን ይሞክሩ
የኦሮፋሪንጅ መተንፈሻውን እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?
![የኦሮፋሪንጅ መተንፈሻውን እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ? የኦሮፋሪንጅ መተንፈሻውን እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/13969528-how-do-i-beat-oropharyngeal-airway-j.webp)
ቪዲዮ ይህንን በእይታ ውስጥ በማቆየት ፣ የኦሮፋሪንገትን የአየር መተላለፊያ መንገድ እንዴት እንደሚለኩ? ኦፓ (OPA) የሚለካው ከአፉ መሃል እስከ መንጋጋ አንግል ድረስ ፣ ወይም ከአፉ ጥግ እስከ ጆሮው ድረስ ነው። “ተሻገረ ወይም መቀስ” የጣት ቴክኒክን በመጠቀም አፉ ይከፈታል። በተጨማሪም ፣ የአፍ የአፍ መተንፈሻ መታሰብ ያለበት መቼ ነው? 14.13)። ሀ የአፍ መተንፈስ አለበት እንደ ጎልማሶች እንደሚደረገው ሁሉ ወደ ውስጥ በማስገባት ሳይሽከረከር ሁል ጊዜ መካከለኛ መስመር ያስቀምጡ ፣ ምክንያቱም በእያንዳንዱ ዕድሜ ልጆች አንዳንድ ጥርሶች እና ሌሎች ለመውደቅ ዝግጁ ስለሆኑ። ጠንከር ያለ ማሽከርከር የአየር መንገድ ወደ አንድ የ pulmonary ምኞት ሊያመራ የሚችል አንድ ወይም ከዚያ በላይ ጥርሶችን ሊፈርስ ይችላል። በመቀጠል፣ ጥያ
የአእምሮ ፍርሃቴን እንዴት መቀነስ እችላለሁ?
![የአእምሮ ፍርሃቴን እንዴት መቀነስ እችላለሁ? የአእምሮ ፍርሃቴን እንዴት መቀነስ እችላለሁ?](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/14137043-how-can-i-reduce-my-fear-of-mind-j.webp)
በማጠቃለያ እንደ የንቃተ ህሊና ወይም የአሮቢክ ልምምድ ያሉ የጭንቀት መቀነስ ቴክኒኮችን ይለማመዱ። ትኩረትዎን በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ወደ አዎንታዊ ስሜቶች ይለውጡ። በሕይወትዎ ውስጥ ትርጉም እና ዓላማን ለመለየት ይስሩ። ከሌሎች ድጋፍ ያግኙ። በእግር ለመጓዝ ይሂዱ ወይም በፓርኩ ውስጥ ይሮጡ