የኦሮፋሪንጅ መተንፈሻውን እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?

የድልድዮችን ፍርሃት እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?

አንዳንድ ሰዎች የድልድይ ዥዋዥዌዎቻቸውን እንዲያልፉ ለመርዳት ቀለል ያለ ማረጋጊያ ሊወስዱ ይችላሉ ፣ ወይም በፍርሃት ምክንያት በከረጢት ወይም በኪስ ቦርሳ ውስጥ ይዘውት ይሄዳሉ። ተዛማጅ - ያ ያልተለመደ ፍላጎት ከድልድይ ለመዝለል ፣ ያብራሩ። አንዳንድ እንቅልፍ የሌላቸው ሰዎች ጨለማን ብቻ ይፈሩ ይሆናል። ሸረሪቶች ለአራክኖፎቦች ትልቅ ይመስላሉ

የአይን ንክኪን ፍርሃቴን እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?

አንዳንድ ጥቆማዎች እነሆ - ሀ. በመስታወት ውስጥ እራስዎን በመመልከት ምቾት በመያዝ ይጀምሩ - ከራስዎ ጋር የዓይን ንክኪ ያድርጉ። ለ. ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር የዓይን ግንኙነት ማድረግ ይጀምሩ -የልጆችዎን ፣ የአጋርዎን እና የቤተሰብዎን አባላት ዓይኖች ይመልከቱ። ሐ. ከዚያ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር የዓይን ግንኙነት ማድረግ ይጀምሩ

ፋይብሮማያልጂያዬን እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?

የ fibromyalgia ህመምን እና ድካምን ለማቃለል 7 የባለሙያ ምክሮች እዚህ አሉ -የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጀምሩ። የተለያዩ የሕክምና ዘዴዎችን ይሞክሩ። ጤናማ አመጋገብን ይመገቡ። በቂ እንቅልፍ ያግኙ። ለወሲብ ሕይወትዎ ትኩረት ይስጡ። ውጥረትን ይቀንሱ። ዕፅዋትን እና ተጨማሪዎችን ይሞክሩ

የፍርሃት ድርሰቴን እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?

ድርሰትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ፍርሃት በእራስዎ እመኑ። በራስዎ ካላመኑ ማንም በእርስዎ እና በችሎታዎችዎ አያምንም። ዋናውን ምክንያት ይፈልጉ። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የፍርሃት መንስኤ ሥር የሰደደ ሊሆን ይችላል። እራስዎን ለማዝናናት ይሞክሩ. ለእሱ ሂድ። ፍርሃቱን ተቀበል እና ከእሱ ጋር ኑር

የስኬት ፍርሃትን እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?

በጥቂት ቀናት ወይም ሳምንታት ውስጥ የስኬት ፍርሃትን ለማሸነፍ ይረዱዎታል! ስኬት ለእርስዎ ምን ማለት እንደሆነ ይወስኑ። ፒን አስቀምጥ ስኬትዎን በዓይነ ሕሊናዎ ይመልከቱ እና ውጤቶችዎን ይዘርዝሩ። የረዥም ጊዜ መንገድዎን ለስኬት ይወስኑ እና ያቅዱ። ወደፊት ሊሆኑ የሚችሉ መሰናክሎች ዝርዝር አዘጋጅ። በመጨረሻው ውጤት ላይ ከማሰብ ይልቅ በጉዞው ይደሰቱ