የአይን ንክኪን ፍርሃቴን እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?

የድልድዮችን ፍርሃት እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?

አንዳንድ ሰዎች የድልድይ ዥዋዥዌዎቻቸውን እንዲያልፉ ለመርዳት ቀለል ያለ ማረጋጊያ ሊወስዱ ይችላሉ ፣ ወይም በፍርሃት ምክንያት በከረጢት ወይም በኪስ ቦርሳ ውስጥ ይዘውት ይሄዳሉ። ተዛማጅ - ያ ያልተለመደ ፍላጎት ከድልድይ ለመዝለል ፣ ያብራሩ። አንዳንድ እንቅልፍ የሌላቸው ሰዎች ጨለማን ብቻ ይፈሩ ይሆናል። ሸረሪቶች ለአራክኖፎቦች ትልቅ ይመስላሉ

ፋይብሮማያልጂያዬን እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?

የ fibromyalgia ህመምን እና ድካምን ለማቃለል 7 የባለሙያ ምክሮች እዚህ አሉ -የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጀምሩ። የተለያዩ የሕክምና ዘዴዎችን ይሞክሩ። ጤናማ አመጋገብን ይመገቡ። በቂ እንቅልፍ ያግኙ። ለወሲብ ሕይወትዎ ትኩረት ይስጡ። ውጥረትን ይቀንሱ። ዕፅዋትን እና ተጨማሪዎችን ይሞክሩ

የኦሮፋሪንጅ መተንፈሻውን እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?

ቪዲዮ ይህንን በእይታ ውስጥ በማቆየት ፣ የኦሮፋሪንገትን የአየር መተላለፊያ መንገድ እንዴት እንደሚለኩ? ኦፓ (OPA) የሚለካው ከአፉ መሃል እስከ መንጋጋ አንግል ድረስ ፣ ወይም ከአፉ ጥግ እስከ ጆሮው ድረስ ነው። “ተሻገረ ወይም መቀስ” የጣት ቴክኒክን በመጠቀም አፉ ይከፈታል። በተጨማሪም ፣ የአፍ የአፍ መተንፈሻ መታሰብ ያለበት መቼ ነው? 14.13)። ሀ የአፍ መተንፈስ አለበት እንደ ጎልማሶች እንደሚደረገው ሁሉ ወደ ውስጥ በማስገባት ሳይሽከረከር ሁል ጊዜ መካከለኛ መስመር ያስቀምጡ ፣ ምክንያቱም በእያንዳንዱ ዕድሜ ልጆች አንዳንድ ጥርሶች እና ሌሎች ለመውደቅ ዝግጁ ስለሆኑ። ጠንከር ያለ ማሽከርከር የአየር መንገድ ወደ አንድ የ pulmonary ምኞት ሊያመራ የሚችል አንድ ወይም ከዚያ በላይ ጥርሶችን ሊፈርስ ይችላል። በመቀጠል፣ ጥያ

በሰዎች ፊት የመጻፍ ፍርሃቴን እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?

የመፃፍ ፍርሃትን ለማሸነፍ 8 መንገዶች የሚያስፈራዎትን ያድርጉ። ማዘግየት አቁም. ከትችት ተማሩ። መከለስ አቁም። ግቦችን አውጣ እና ወደ እነርሱ ሂድ. የመጻፍ ፍርሃትን ይቀበሉ። ባህሪዎ ማድረግ ከቻለ እርስዎም ማድረግ ይችላሉ። ከፈለጉ እርዳታ ይጠይቁ

የአእምሮ ፍርሃቴን እንዴት መቀነስ እችላለሁ?

በማጠቃለያ እንደ የንቃተ ህሊና ወይም የአሮቢክ ልምምድ ያሉ የጭንቀት መቀነስ ቴክኒኮችን ይለማመዱ። ትኩረትዎን በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ወደ አዎንታዊ ስሜቶች ይለውጡ። በሕይወትዎ ውስጥ ትርጉም እና ዓላማን ለመለየት ይስሩ። ከሌሎች ድጋፍ ያግኙ። በእግር ለመጓዝ ይሂዱ ወይም በፓርኩ ውስጥ ይሮጡ