ካፌይን ለፈተናዎች ጥሩ ነውን?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ቡና ነው ለ ሀ በሚሄዱበት ጊዜ በጣም ጥሩ ፈተና ? እንግዲህ መልሱ አይደለም ነው። እያለ ቡና እርስዎን በንቃት በመጠበቅ እና በመጠጣት የታወቀ ነው የካናዳ ባህል አካል ፣ ትኩረትን ማሳደግ እና ድካምን ማስታገስ ፣ ለመሄድ ሲሄዱ ጥሩ አይደለም ፈተና . በማስታወስዎ ላይ ጣልቃ የሚገቡ ባህሪያትን ይዟል.

በዚህ ረገድ ካፌይን በፈተናዎች ይረዳል?

ካፌይን ይችላል መርዳት ከሁሉም አስቸጋሪ ሰዎች ጋር ፣ እነዚያን አስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ እርስዎን በማለፍ በመጨረሻ ግን ብዙውን ጊዜ ወደ የሚከተለው ይመጣል-ዕቅድዎን ያቅዱ ማጥናት በትምህርት አመቱ ከመጨናነቅ ይልቅ አስቀድሞ። ይቀንሱ ፈተና ጥሩ በማዳበር ጭንቀት ማጥናት ልምዶች እና ልምምድ መውሰድ ፈተናዎች.

እንዲሁም ከፈተና በፊት ምን መጠጣት አለብኝ? ውሃ ተስማሚ ነው, ግን ጤናማ ነው መጠጦች እንደ ወተት እና ትንሽ የፍራፍሬ ጭማቂ ብዛት. ሻይ እና ቡና እንዲሁ ይቆጠራሉ ፣ ግን በካፌይን ውስጥ ከፍተኛ ናቸው። ከጣፋጭ ፊዚ እና ጉልበት መቆጠብ ጥሩ ነው። መጠጦች እነሱ ወደ ስኳር ጫፎች እና ወደ ገንዳዎች ስለሚመሩ በስኳር የበለፀጉ ናቸው።

በተጨማሪም ፣ ከፈተና በፊት ምን ያህል ጊዜ ቡና መጠጣት አለብዎት?

ስልተ ቀመር እንቅልፍ የተኛ ሰው ይላል። መሆን አለበት። 200 ሚ.ግ ካፌይን መቼ እነሱ ከእንቅልፍ መነሳት, እና 200 ሚ.ግ ካፌይን በጣም ጥሩ ውጤት ለማምጣት ከአራት ሰዓታት በኋላ። የእርስዎ ከሆነ ፈተና እኩለ ቀን ላይ ነው ፣ ጠጣ የመጀመሪያ ኩባያዎ ቡና በ7፡30 እና ሁለተኛህ በ11፡30፣ ቀኝ ካንተ በፊት ወደ ፕሮሜትሪክ የሙከራ ማእከል ይሂዱ።

ካፌይን የአእምሮን አፈፃፀም ይጨምራል?

ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአመጋገብ መጠን ላይ በመመስረት ፣ ካፌይን ሊረዳ ይችላል የአእምሮ አፈፃፀም ማሻሻል , በተለይም በንቃት, ትኩረት እና ትኩረት. አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ካፌይን ግንቦት አሻሽል ማህደረ ትውስታ አፈጻጸም በተለይም አድካሚና ተደጋጋሚ ሥራዎች ሲኖሩ።