ካፌይን መቁረጥ ለእርስዎ ጥሩ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ካፌይን በአንዳንድ ሰዎች ውስጥ ጥቂት ነጥቦችን እና እንዲያውም የበለጠ የደም ግፊትዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። ማቋረጥ ቡና ወይም ካፌይን የደም ግፊትን ዝቅ ሊያደርግ እና ልብዎ እንደ ጠንክሮ እንዳይሠራ ሊያደርግ ይችላል።

በተጨማሪም ፣ ካፌይን መቁረጥ ጥሩ ነውን?

ካፌይን ንቃትን ስለሚጨምር የእኩለ ሌሊት ዘይት ለማቃጠል የተለመደ ምርጫ ነው። ስለዚህ ምክንያታዊ ነው መቁረጥ ነው ውጭ ለተሻለ ZZZs ያደርገዋል። በእውነቱ ፣ መልሰው ከጣሉ ሀ ካፌይን ከመተኛቱ በፊት እስከ 6 ሰዓታት ድረስ እንኳን ይጠጡ ፣ አሁንም እንቅልፍዎን ሊረብሽ ይችላል።

እንዲሁም አንድ ሰው ሊጠይቅ ይችላል ፣ ያለ ካፌይን ለማስተካከል ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? መሆኑን ኩሀር አብራርቷል ካፌይን በአንጎል ውስጥ ራስ ምታትን የሚያስከትሉ የደም ሥሮችን ማስፋፋት የሚችሉትን ተቀባይዎችን ያግዳል። “የመውጫ ምልክቶች የመጨረሻ ቡናዎ ከጠፉ በኋላ ከ 12 እስከ 20 ሰዓታት ሊጀምሩ እና ከሁለት ቀናት በኋላ ከፍ ሊሉ እና እንደ ረጅም እንደ አንድ ሳምንት ፣”ኩሃር አክሏል።

በተመሳሳይ ፣ ካፌይን መጠጣቱን ሲያቆሙ ምን ይከሰታል?

አንቺ ሊታመም ይችላል (ግን ለረጅም ጊዜ አይደለም) ራስ ምታት ብቸኛው የሚያሠቃይ ምልክት አይደለም ካፌይን መውጣት። እነዚያ መብላት አቁም ቡና እንደ ድብርት ፣ ጭንቀት ፣ መፍዘዝ ፣ የጉንፋን ምልክቶች ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ብስጭት ፣ የስሜት መለዋወጥ እና ዘገምተኛነት ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሪፖርት አድርጓል።

ቡና መቁረጥ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳዎታል?

ከቡና ቆርጦ ማውጣት ክብደትዎን እንዲያጡ ይረዳዎታል ከሌሎች አስከፊ ነገሮች በተጨማሪ ቡና ያደርጋል ሰውነትዎ አንድ ኩባያ ቡና ፣ ጠዋት ላይ የመጀመሪያው ነገር ፣ ቀኑን ሙሉ የኮርቲሶል ደረጃዎን ከፍ ያደርጋል። ከሆነ አንቺ ከማስወገድ በስተቀር ሌላ ምንም አታድርጉ ቡና ከአመጋገብዎ አንቺ ይሆናል ማጣት በሁለት ወራት ውስጥ ወደ አሥር ፓውንድ ገደማ።