ካፌይን በማውጣት ሊታመሙ ይችላሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የግሪፊቶች ትንተና ያን ያህል ያሳያል አንድ ኩባያ ቡና ይችላል ሱስን ያስከትላል ፣ እና መውጣት ከ ካፌይን በአንዳንድ ሰዎች ውስጥ ከአምስቱ የምልክት ስብስቦች ማንኛውንም ያመርታል-እንደ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ የጡንቻ ህመም እና ግትር ያሉ የጉንፋን ምልክቶች።

በተመሳሳይ ፣ ሰዎች ይጠይቃሉ ፣ ካፌይን የማስወገድ ምልክቶች ለምን ያህል ጊዜ ይቆያሉ?

የ ምልክቶች የ መውጣት በተለምዶ የመጨረሻው ለመብራት ከጥቂት ቀናት እስከ ሁለት ሳምንታት ካፌይን ሸማቾች ግን ይችላሉ የመጨረሻው በየቀኑ 1000 mg ወይም ከዚያ በላይ ለሚጠጡ 2 ወር ወይም ከዚያ በላይ። ሆኖም ፣ በጣም ለሱስ ፣ እንኳን ለከፋ ምልክቶች ከአንድ ሳምንት ገደማ በኋላ ይረጋጉ።

በመቀጠልም ጥያቄው ፣ ካፌይን መወገድን እንዴት መቋቋም እችላለሁ?

1. ዕለታዊ የካፌይን ፍጆታዎን በመገደብ ሙሉ በሙሉ ከመውጣት ይቆጠቡ ፣ በተለምዶ 4 ኩባያዎችን ከጠጡ ፣ 3 ይጠጡ ፣ ከዚያ 2 ፣ እና የመሳሰሉትን።
2. የመጠጥዎን የካፌይን ይዘት ቀስ በቀስ ይቀንሱ ፣ ሙሉ በሙሉ ከማቆምዎ በፊት ወደ ግማሽ ካፌ ወይም ዲካፍ ቡና ወይም ሻይ ይለውጡ።

በዚህ ምክንያት ካፌይን ሲያቆሙ ሰውነትዎ ምን ይሆናል?

መውጣት ምልክቶች ከሆኑ ካፌይን ትልቅ ክፍል ነው ያንተ ዕለታዊ አመጋገብ ፣ መውሰድ ነው መራቅ ብዙ ደስ የማይል ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል በውስጡ የአጭር ጊዜ. እነዚህም ራስ ምታት ፣ ድካም ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ የስሜት መቃወስ ፣ የማተኮር ችግር ፣ እና ጭንቅላት ናቸው። አንቺ ከአንድ ወይም ከሁለት ቀን በኋላ የሕመም ምልክቶች መታየት ይጀምራሉ ትቆማለህ.

ካፌይን መተው በሰውነትዎ ላይ ምን ያደርጋል?

መጠጥ ሲያቆሙ ቡና ፣ ትከለክላለህ የእርስዎ አካል አድሬናሊን እና ዶፓሚን ፣ እንደ ተፈጥሯዊ ማነቃቂያ ሆነው የሚያገለግሉ እና ነቅተው የሚጠብቁዎት ሆርሞኖች። ይልቁንም ፣ ሀ ጎርፍ የ አዴኖሲን - ሀ ለእረፍት እና ለድካም ሀላፊነት ያለው ሆርሞን - በፍጥነት ይሄዳል ያንተ ጭንቅላት ፣ መንስኤ ሀ ወደ መለወጥ ያንተ የሚያስከትል የአንጎል ኬሚስትሪ ሀ ራስ ምታት.