ዝርዝር ሁኔታ:

ለሆድ ቁስለት የትኛው የፍራፍሬ ጭማቂ ጥሩ ነው?
ለሆድ ቁስለት የትኛው የፍራፍሬ ጭማቂ ጥሩ ነው?

ቪዲዮ: ለሆድ ቁስለት የትኛው የፍራፍሬ ጭማቂ ጥሩ ነው?

ቪዲዮ: ለሆድ ቁስለት የትኛው የፍራፍሬ ጭማቂ ጥሩ ነው?
ቪዲዮ: የፍራፍሬ ጭማቂ(fruit juice)ቸሰሰሰስስስስ በሉ 2024, ሰኔ
Anonim

plylori ፣ እና ከአንጀት ሊከላከል ይችላል ቁስሎች . – ፍራፍሬዎች እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች ፈውስ የሚያግዙ ቫይታሚኖች ብቻ አይደሉም ፣ ብዙዎች ፀረ-ባክቴሪያ ውጤቶችም አሏቸው። ክራንቤሪ በመጠቀም ጥናቶች ጭማቂ ነበረው ጥሩ ውጤቶች ፣ ግን ብሉቤሪ ፣ እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ ሮማን እና ፖም እንዲሁ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።

በዚህ መልክ የትኛው ጭማቂ ለቁስል ጥሩ ነው?

ጎመን ጭማቂ

እንዲሁም የፖም ጭማቂ ለሆድ ቁስለት ጥሩ ነውን? ፖም ፣ ፒር ፣ ኦትሜል እና ሌሎች በፋይበር የበለፀጉ ሌሎች ምግቦች ናቸው ጥሩ ለ ቁስሎች በሁለት መንገዶች። ፋይበር በእርስዎ ውስጥ ያለውን የአሲድ መጠን ሊቀንስ ይችላል ሆድ እብጠትን እና ህመምን በማቃለል ላይ። በተጨማሪም በፋይበር የበለፀገ አመጋገብ ለመከላከል ሊረዳ እንደሚችል ምርምር አሳይቷል ቁስሎች.

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት የትኛውን ፍሬ ለሆድ ቁስለት ጥሩ ነው?

የጨጓራ ቁስለት ካለብዎ ምን ይበሉ

  • የአበባ ጎመን አበባ።
  • ጎመን።
  • ራዲሽ።
  • ፖም.
  • ሰማያዊ እንጆሪዎች.
  • እንጆሪ.
  • ብላክቤሪ።
  • እንጆሪ.

የሆድ ቁስልን ለመፈወስ ፈጣኑ መንገድ ምንድነው?

ከሆድ ቁስለት ህመም እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ-

  1. ጤናማ አመጋገብ ይምረጡ።
  2. ፕሮባዮቲኮችን የያዙ ምግቦችን ያስቡ።
  3. ወተትን ማስወገድ ያስቡበት።
  4. የህመም ማስታገሻዎችን ለመቀየር ያስቡ።
  5. ውጥረትን ይቆጣጠሩ።
  6. አታጨስ።
  7. አልኮልን ይገድቡ ወይም ያስወግዱ።
  8. በቂ እንቅልፍ ለማግኘት ይሞክሩ።

የሚመከር: