ከግሉተን-ነጻ ከሄዱ በኋላ ምን ይሰማዎታል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ከግሉተን-ነጻ በሚሄዱበት ጊዜ በሰውነትዎ ላይ የሚደርሱ 7 ነገሮች

1. ተደጋጋሚ የሆድ ድርቀት ሊያጋጥምዎት ይችላል።
2. ይራቡሃል።
3. የእርስዎ "የአንጎል ጭጋግ" ይችላል። ሂድ ሩቅ።
4. የመውጣት ምልክቶች ሊኖሩዎት ይችላሉ።
5. የኃይልዎ መጠን ይጨምራል።
6. የእርስዎ ሌሎች የምግብ አለርጂዎች ሊጠፉ ይችላሉ።
7. ክብደትዎ ዮ-ዮ ሊሆን ይችላል።

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት ከግሉተን ነፃ ከሄዱ በኋላ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

አንዴ መከተል ከጀመሩ ሀ ግሉተን - ፍርይ አመጋገብ, ምልክቶችዎ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ መሻሻል አለባቸው. ብዙ ሰዎች ይጀምራሉ የተሻለ ስሜት ይሰማኛል በጥቂት ቀናት ውስጥ ብቻ። አንጀትዎ ምናልባት ለበርካታ ወራት ወደ መደበኛው ላይመለስ ይችላል። ሙሉ በሙሉ ለመፈወስ ዓመታት ሊወስድባቸው ይችላል።

እንዲሁም እወቅ፣ ከግሉተን ነፃ መሆን ያደክማል? ስሜት የደከመ ግሉተን -ታጋሽ ያልሆኑ ግለሰቦች በጣም የተጋለጡ ናቸው ድካም እና ድካም, በተለይም በኋላ መብላት የያዙ ምግቦች ግሉተን (22, 23). ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከ60-82% የሚሆኑት ግሉተን -ታጋሽ ያልሆኑ ግለሰቦች ብዙውን ጊዜ ድካም ይሰማቸዋል እና ድካም (8, 23).

ከግሉተን ነፃ መሆን የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?

የእርስዎ የምግብ መፈጨት ምልክቶች ተቅማጥ ፣ የሆድ ድርቀት ፣ የሆድ ህመም ፣ reflux ፣ ጋዝ ፣ ወይም ማስታወክ እንኳን ሊመጣ ይችላል። ይህ በእንዲህ እንዳለ እርስዎም ሌሎች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ምልክቶች ድካም፣ የመገጣጠሚያ ህመም፣ የአንጎል ጭጋግ እና በምክንያት የመንፈስ ጭንቀትን ጨምሮ ግሉተን.

ግሉተን በሰው አካል ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

ግሉተን ስንዴ፣ ገብስ እና አጃን ጨምሮ በብዙ እህሎች ውስጥ የሚገኝ ፕሮቲን ነው። የሴላሊክ በሽታ ያለባቸው ሰዎች በመብላት የሚነሳ የበሽታ መከላከያ ምላሽ አላቸው ግሉተን . እነሱ በአንጀታቸው ትራክቶች እና በሌሎች የአካል ክፍሎች ውስጥ እብጠት እና ጉዳት ያዳብራሉ አካል የያዙ ምግቦችን ሲመገቡ ግሉተን.