የስኳር ህመምተኞች ቅቤ ሊኖራቸው ይችላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

መ: መብላት ቅቤ በመጠኑ ውስጥ ላሉት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው የስኳር በሽታ . እውነተኛ መምረጥ ቅቤ ከማርጋሪን ይልቅ ያደርጋል የስብ መጠን መቀነስ እና አላቸው በልብ ጤና ላይ የተሻለ አጠቃላይ ተጽእኖ እና የስኳር በሽታ አስተዳደር. ጀምሮ ቅቤ የተትረፈረፈ ስብ ነው ፣ ለጠቅላላው ዕለታዊ አመጋገብ ማሰብ አስፈላጊ ነው።

ከዚህ አንፃር ለስኳር ህመምተኞች ምን ዓይነት ቅቤ ጥሩ ነው?

የኦቾሎኒ ቅቤ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፣ እናም አንድ ሰው የስኳር በሽታ ሲይዝ ጤናማ አመጋገብ አካል ሊሆን ይችላል። ይሁን እንጂ ብዙ ካሎሪዎችን ስለሚይዝ በተመጣጣኝ መጠን መብላት አስፈላጊ ነው. ሰዎች የኦቾሎኒ ቅቤ በስኳር፣ ጨው ወይም የተጨመረበት የምርት ስም ከፍተኛ አለመሆኑን ማረጋገጥ አለባቸው ስብ.

ከላይ አጠገብ ፣ በቀን አንድ የስኳር ህመምተኛ ስንት እንቁላል ሊኖረው ይችላል? በጃንዋሪ 2016 በአሜሪካ ጆርናል ኦፍ ክሊኒካል አልሚ ምግብ ላይ የታተመ ጥናት አልፎ አልፎ በመብላት መካከል ምንም ግንኙነት እንደሌለው ይጠቁማል። እንቁላል እና ዓይነት 2 በማደግ ላይ የስኳር በሽታ , ነገር ግን ሰዎች ማን ብላ ሶስት ወይም ከዚያ በላይ እንቁላል በሳምንት በበሽታው የመያዝ ትንሽ ከፍ ያለ አደጋ ላይ ናቸው።

ይህንን በተመለከተ ፣ የስኳር ህመምተኞች ቅቤ ፋንዲሻ መብላት ይችላሉ?

ፖፕኮርን ጋር ሰዎችን ያቀርባል የስኳር በሽታ ዝቅተኛ-ስኳር ፣ ዝቅተኛ-ካሎሪ መክሰስ አማራጭ። እሱ ያደርጋል በምግብ መካከል አስተማማኝ ምርጫ እንዲሆን የአንድን ሰው የደም ስኳር መጠን በከፍተኛ መጠን አይጨምርም። ሆኖም ፣ ሰዎች መጠኖቹን በትንሹ ጠብቀው መራቅ አለባቸው መብላት ከመጠን በላይ ክፍሎች።

የስኳር ህመምተኛ ምን መብላት እና መብላት የለበትም?

በስኳር በሽታ መወገድ ያለባቸው 11 ምግቦች

• ስኳር-ጣፋጭ መጠጦች። የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የስኳር መጠጦች በጣም መጥፎ የመጠጥ ምርጫ ናቸው።
• ትራንስ ስብ።
• ነጭ ዳቦ ፣ ፓስታ እና ሩዝ።
• የፍራፍሬ-ጣዕም እርጎ.
• ጣፋጭ ቁርስ ጥራጥሬዎች.
• ጣዕም ያላቸው የቡና መጠጦች።
• ማር ፣ አጋቭ ኔክታር እና የሜፕል ሽሮፕ።
• የደረቀ ፍሬ።