በጣም ብዙ ዚንክ ካገኙ ምን ይከሰታል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

አዎ, በጣም ከደረሱ . ምልክቶች በጣም ብዙ ዚንክ ማቅለሽለሽ, ማስታወክ, የምግብ ፍላጎት ማጣት, የሆድ ቁርጠት, ተቅማጥ እና ራስ ምታት ናቸው. መቼ ሰዎች በጣም ብዙ ዚንክ ይውሰዱ ለረጅም ግዜ, እነሱ አንዳንዴ አላቸው እንደ ዝቅተኛ የመዳብ መጠን ፣ ዝቅተኛ የበሽታ መከላከያ እና ዝቅተኛ የ HDL ኮሌስትሮል (“ጥሩ” ኮሌስትሮል) ያሉ ችግሮች።

በተመሳሳይ ሁኔታ በቀን ውስጥ ምን ያህል ዚንክ መውሰድ ይችላሉ?

በአሁኑ ጊዜ የሚመከረው የአመጋገብ አበል (አርዲኤ) ለ ዚንክ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ 8 ሚሊግራም (mg) ሀ ቀን ለሴቶች እና 11 mg a ቀን ለወንዶች. ንጥረ ነገሩ በተፈጥሮ ውስጥ ይገኛል ብዙዎች የተለያዩ ምግቦች, ግን እንደ አመጋገብ ማሟያነትም ይገኛል.

በመቀጠልም ጥያቄው ፣ ብዙ ዚንክ ከወሰዱ ምን ማድረግ አለብዎት? ምንም እንኳን ማስታወክ ከሰውነት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ሊረዳ ይችላል። ዚንክ , ተጨማሪ ችግሮችን ለመከላከል በቂ ላይሆን ይችላል. አንተ መርዛማ መጠን ወስደዋል ዚንክ , ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ይጠይቁ. ማጠቃለያ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ የተለመዱ እና ብዙውን ጊዜ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ወደ ውስጥ በማስገባት ወዲያውኑ ምላሽ ይሰጣሉ ዚንክ.

እዚህ 50mg ዚንክ በጣም ብዙ ነው?

በአንዳንድ ሰዎች ፣ ዚንክ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ ተቅማጥ፣ የብረታ ብረት ጣዕም፣ የኩላሊት እና የሆድ መጎዳት እና ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል። ዚንክ ሊሆን ይችላል። ደህንነቱ የተጠበቀ በቀን ከ 40 mg በሚበልጥ መጠን በአፍ ሲወስዱ። በየቀኑ ከ 40 mg በላይ መጠኖችን መውሰድ እንዴት እንደሚቀንስ አንዳንድ ስጋቶች አሉ ብዙ ናስ ሰውነቱ ይስብ.

30mg ዚንክ በጣም ብዙ ነው?

ሀ አስተማማኝ መጠን ዚንክ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው በቀን ከ 20 እስከ 40 mg ከ 1 እስከ 2 mg ከመዳብ ጋር ነው። እየወሰዱ ከሆነ 30 ሚ.ግ ወይም ከዚያ በላይ ዚንክ ጉድለትን ለማስወገድ አብዛኛዎቹ ዶክተሮች በቀን ከ 2 እስከ 3 mg መዳብ እንዲጨምሩ ይመክራሉ።