በማረጥ ወቅት የአጥንት መጥፋትን እንዴት ይከላከላሉ?

በማረጥ ወቅት እንዴት አዎንታዊ ሆነው ይቆያሉ?

የሚከተሉት ምክሮች የወር አበባ ማነስዎን ተሞክሮ ለመቀየር ሊረዱዎት ይችላሉ። ሀሳቦችዎን ይመልከቱ። የአዎንታዊ ሀሳቦች አለመኖር በአደገኛዎች መኖር ከመኖር ይልቅ በጤንነታችን እና ደህንነት ላይ የበለጠ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድር ማስረጃ እያደገ ነው። ሳቅ። ለራስህ ጊዜ መድብ። እንደተገናኙ ይቆዩ። በቅጽበት ውስጥ ይቆዩ

በማረጥ ወቅት ምን ዓይነት ማሟያዎች መውሰድ አለባቸው?

ለማረጥ 11 ተጨማሪዎች ሁሉንም ለማንበብ ወደ ታች ይሸብልሉ። 1 / 12. ጥቁር ኮሆሽ ለ HotFlashes እገዛ? 2 / 12. ተልባ ዘር - የሌሊት ላብ ማቃለል። 3 / 12. ካልሲየም - የአጥንትን መጥፋት መከላከል። 4 / 12. ቀይ ክሎቨር - ታዋቂ ግን ያልተረጋገጠ። 5 / 12. ቫይታሚን ዲ: 6 / 12. Wild Yam: ከሆርሞን ጋር ተለዋጭ. 7 / 12. ጊንሰንግ - ሙድ ማበልጸጊያ። 8/12. ሴንት

የእግር መጥፋትን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?

ቪዲዮ ከዚህ አንፃር የእግር መወጠር መንስኤው ምንድን ነው? መቼም የእርስዎን እግር ፣ በእርስዎ የውስጥ ጠርዝ ላይ ይቆማሉ እግር . የፔሮነስ ሎንግስ፣ ፔሮኔስ ብሬቪስ እና ፔሮኔስ ቴርቲየስ ተጠያቂ ናቸው። የእግር መቀልበስ እና በእግርዎ ውጫዊ ክፍል ላይ ይሮጡ. በተመሳሳይ፣ የቁርጭምጭሚትን የቁርጭምጭሚት ህመም እንዴት ይያዛሉ? ተጎድተዋል ብለው ከጠረጠሩ የመገለባበጥ መንቀጥቀጥ ፣ በረዶን እና ግፊትን ይተግብሩ እና ከፍ ያድርጉት ቁርጭምጭሚት እብጠትን ለመቀነስ ለማገዝ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች። የእርስዎን በመጠቅለል ላይ ቁርጭምጭሚት ያረጋጋል እና ተጨማሪ ጉዳትን ለመከላከል ይረዳል። ምንም ነገር እንዳልተሰበረ ለማረጋገጥ ዶክተር ማማከር አለብዎት.

በማረጥ ወቅት ምን እጠብቃለሁ?

አንዳንድ የተለመዱ፣ የተለመዱ ምልክቶች መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ፣ ትኩስ ብልጭታ፣ የሴት ብልት ድርቀት፣ የእንቅልፍ መረበሽ እና የስሜት መለዋወጥ ያካትታሉ - ሁሉም በሰውነትዎ ውስጥ ያሉ የኦቭየርስ ሆርሞኖች (ኢስትሮጅን) ያልተስተካከለ ለውጥ ውጤቶች ናቸው። እርስዎ የወር አበባ መዘጋትዎን እንዴት እንደሚያውቁ የበለጠ ያንብቡ

በማረጥ ወቅት የሚያልፈውን ሰው እንዴት መርዳት?

በቤት ውስጥ ሰላምን ለመጠበቅ ለማገዝ ፣ የሚከተሉትን ምክሮች ግምት ውስጥ ያስገቡ - ለክራብ ዝግጁ ይሁኑ። በማረጥ ምልክቶች ካልተቸገሩ ጥቂት እድለኛ ሴቶች ከአንዱ ጋር ካልሆኑ በስተቀር ፣ የስሜት መለዋወጥ ሊከሰት ይችላል። በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ታጋሽ ሁን። ቆንጆ እንድትሆን አድርጋት። ማረጥ ለዘላለም አለመሆኑን ይወቁ