በማረጥ ወቅት ምን ዓይነት ማሟያዎች መውሰድ አለባቸው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ለማረጥ 11 ተጨማሪዎች

• ሁሉንም ለማንበብ ወደ ታች ይሸብልሉ። 1 / 12. Black Cohosh: ለ HotFlashes እገዛ?
• 2 / 12. ተልባ ዘር፡ የምሽት ላብ ማቃለል።
• 3 / 12. ካልሲየም - የአጥንትን መጥፋት መከላከል።
• 4 / 12. ቀይ ክሎቨር - ታዋቂ ግን ያልተረጋገጠ።
• 5/12. ቫይታሚን ዲ፡
• 6 / 12. የዱር Yam: አማራጭ የሆርሞን.
• 7 / 12. ጊንሰንግ: ስሜትን ከፍ ማድረግ.
• 8/12. ሴንት.

በዚህ ውስጥ ፣ ማረጥን የሚረዳው ምንድን ነው?

ሕክምናዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ- የሆርሞን ሕክምና። ኤስትሮጅን ቴራፒን ለማስታገስ በጣም ውጤታማው የሕክምና አማራጭ ነው ማረጥ ትኩስ ብልጭታዎች። የሆርሞን ቴራፒን ለረጅም ጊዜ መጠቀም አንዳንድ የልብና የደም ቧንቧ እና የጡት ካንሰርን አደጋ ሊያስከትል ይችላል, ነገር ግን የመነሻ ሆርሞኖች በህመም ጊዜ ውስጥ. ማረጥ ለአንዳንድ ሴቶች ጥቅም አሳይቷል.

እንዲሁም እወቅ፣ ማረጥን ለማቆም ምርጡ የተፈጥሮ ሆርሞን መተካት ምንድነው? ጥቁር ኮሆሽ በጣም ታዋቂ እና በጣም ከተጠኑት መካከል ነው ተፈጥሯዊ ወደ ማዞር ለማይፈልጉ ሴቶች ትኩስ ፍላሽ መድኃኒቶች የሆርሞን መተካት ወይም ፀረ -ጭንቀትን ለማከም ማረጥ ምልክቶች።

አንድ ሰው እንዲሁ ፣ ማረጥን በተፈጥሮ እንዴት ማከም እችላለሁ?

የማረጥ ምልክቶችን ለመቀነስ 11 ተፈጥሯዊ መንገዶች ዝርዝር እነሆ።

1. በካልሲየም እና በቫይታሚን ዲ የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ።
2. ጤናማ ክብደት ማሳካት እና ማቆየት።
3. ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ።
4. ቀስቃሽ ምግቦችን ያስወግዱ.
5. በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
6. በፊቶኢስትሮጅኖች ውስጥ ከፍ ያሉ ተጨማሪ ምግቦችን ይመገቡ።
7. በቂ ውሃ ይጠጡ።

ለማረጥ ምን ዓይነት ቪታሚኖች ጥሩ ናቸው?

ለማረጥ 11 ተጨማሪዎች

• ሁሉንም ለማንበብ ወደ ታች ይሸብልሉ። 1 / 12. ጥቁር ኮሆሽ ለ HotFlashes እገዛ?
• 2 / 12. ተልባ ዘር - የሌሊት ላብ ማቃለል።
• 3 / 12. ካልሲየም - የአጥንትን መጥፋት መከላከል።
• 4 / 12. ቀይ ክሎቨር - ታዋቂ ግን ያልተረጋገጠ።
• 5 / 12. ቫይታሚን ዲ
• 6 / 12. የዱር Yam: ለሆርሞኖች አማራጭ።
• 7 / 12. ጊንሰንግ: ስሜትን ከፍ ማድረግ.
• 8 / 12. የቅዱስ ጆን ዎርት - የስሜት መለዋወጥን ይቆጣጠሩ።