ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: የፍርሃት ድርሰቴን እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
ድርሰት ፍርሃትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
- በራስህ እመን. በራስዎ ካላመኑ ማንም በእርስዎ እና በችሎታዎችዎ አያምንም።
- ዋናውን ምክንያት ይፈልጉ። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ፣ መንስኤው ፍርሃት ሥር የሰደደ ሊሆን ይችላል።
- እራስዎን ለማዝናናት ይሞክሩ።
- ለእሱ ሂድ።
- ተቀበል ፍርሃት እና ከእሱ ጋር ኑር.
በተጨማሪም ማወቅ ያለብኝ ትልቁን ፍርሃት እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?
ትልቁን ፍርሃትዎን ለማሸነፍ 7 መንገዶች እዚህ አሉ
- ለማንኛውም ፍርሃቶችዎን ይፈትኑ።
- ከምትፈሩት ውጭ በሌሎች ነገሮች ላይ አተኩሩ።
- ማሰላሰል ይለማመዱ።
- ፍርሃቶችዎን በመጋፈጥ ስለ አወንታዊ ነገሮች ለማሰብ ይሞክሩ።
- እራስዎን ይቅር ይበሉ።
- ምስጋናውን ይግለጹ።
- ከመሠረታዊ ነገሮች ይጀምሩ -አመጋገብ ፣ እንቅልፍ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።
በመቀጠል፣ ጥያቄው፣ የፍርሃት ትርጉም ድርሰት ምንድን ነው? የተራዘመ ፍቺ የ ፍርሃት በምሳሌዎች ድርሰቶች . 698 ቃላት ኖቬም 15 ፣ 20113 ገጾች። ፍቺ የ ፍርሃት በምሳሌዎች በኩል ፍርሃት ለተገመተው አደጋ በምላሹ የተፈጠረ ስሜት ነው። ፍርሃት ደስታን ማፍራት ፣ ግንዛቤን ማሳደግ ፣ በፎቢያ መልክ መሆን ፣ ሀ ፍርሃት ያልታወቀ እና ለአደጋ ተፈጥሮአዊ ምላሽ።
በተጨማሪም ጥያቄው ፍርሃትን ማሸነፍ ያለብን ለምንድን ነው?
ፍርሃት በህይወት ውስጥ የግል እድገትን እና እድገትን ይከላከላል። የእርስዎን ምርጥ ህይወት ለመኖር እና የተሻለ ሰው ለመሆን ይገድባል። ፍርሃትን ማሸነፍ በሕይወታችን ዙሪያ ያሉትን እድሎች እና አጋጣሚዎች ያሰፋል። ስሜትዎን ፣ ሀሳቦችዎን ፣ ባህሪዎችዎን እና ውሳኔዎችዎን እንዲነዳ ሲፈቅድልዎት አእምሮዎን ወደ ባሪያ ያደርሳሉ ፍርሃት.
በፍርሃት ሲገዳደሩ ምን ምላሽ እንሰጣለን?
በአስተሳሰብ መዝናናት ፍርሃትን ይቀንሱ
- ልምምድዎን ለማከናወን በየቀኑ ለማያቋርጥ የጊዜ ርዝመት ይስሩ።
- ጸጥ ያለ ቦታ ይምረጡ።
- ምቹ የሰውነት አቀማመጥ ያግኙ።
- በአንድ ቃል ፣ በድምፅ ፣ በጸሎት ወይም ወደ ውስጥ እና ወደ ውስጥ በሚፈስ እስትንፋስዎ ድግግሞሽ ላይ ያተኩሩ።
- አዎንታዊ የአእምሮ ሁኔታ ይፍጠሩ.
የሚመከር:
የድልድዮችን ፍርሃት እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?
አንዳንድ ሰዎች የድልድይ ዥዋዥዌዎቻቸውን እንዲያልፉ ለመርዳት ቀለል ያለ ማረጋጊያ ሊወስዱ ይችላሉ ፣ ወይም በፍርሃት ምክንያት በከረጢት ወይም በኪስ ቦርሳ ውስጥ ይዘውት ይሄዳሉ። ተዛማጅ - ያ ያልተለመደ ፍላጎት ከድልድይ ለመዝለል ፣ ያብራሩ። አንዳንድ እንቅልፍ የሌላቸው ሰዎች ጨለማን ብቻ ይፈሩ ይሆናል። ሸረሪቶች ለአራክኖፎቦች ትልቅ ይመስላሉ
የአይን ንክኪን ፍርሃቴን እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?
አንዳንድ ጥቆማዎች እነሆ - ሀ. በመስታወት ውስጥ እራስዎን በመመልከት ምቾት በመያዝ ይጀምሩ - ከራስዎ ጋር የዓይን ንክኪ ያድርጉ። ለ. ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር የዓይን ግንኙነት ማድረግ ይጀምሩ -የልጆችዎን ፣ የአጋርዎን እና የቤተሰብዎን አባላት ዓይኖች ይመልከቱ። ሐ. ከዚያ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር የዓይን ግንኙነት ማድረግ ይጀምሩ
ፋይብሮማያልጂያዬን እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?
የ fibromyalgia ህመምን እና ድካምን ለማቃለል 7 የባለሙያ ምክሮች እዚህ አሉ -የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጀምሩ። የተለያዩ የሕክምና ዘዴዎችን ይሞክሩ። ጤናማ አመጋገብን ይመገቡ። በቂ እንቅልፍ ያግኙ። ለወሲብ ሕይወትዎ ትኩረት ይስጡ። ውጥረትን ይቀንሱ። ዕፅዋትን እና ተጨማሪዎችን ይሞክሩ
የኦሮፋሪንጅ መተንፈሻውን እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?
ቪዲዮ ይህንን በእይታ ውስጥ በማቆየት ፣ የኦሮፋሪንገትን የአየር መተላለፊያ መንገድ እንዴት እንደሚለኩ? ኦፓ (OPA) የሚለካው ከአፉ መሃል እስከ መንጋጋ አንግል ድረስ ፣ ወይም ከአፉ ጥግ እስከ ጆሮው ድረስ ነው። “ተሻገረ ወይም መቀስ” የጣት ቴክኒክን በመጠቀም አፉ ይከፈታል። በተጨማሪም ፣ የአፍ የአፍ መተንፈሻ መታሰብ ያለበት መቼ ነው? 14.13)። ሀ የአፍ መተንፈስ አለበት እንደ ጎልማሶች እንደሚደረገው ሁሉ ወደ ውስጥ በማስገባት ሳይሽከረከር ሁል ጊዜ መካከለኛ መስመር ያስቀምጡ ፣ ምክንያቱም በእያንዳንዱ ዕድሜ ልጆች አንዳንድ ጥርሶች እና ሌሎች ለመውደቅ ዝግጁ ስለሆኑ። ጠንከር ያለ ማሽከርከር የአየር መንገድ ወደ አንድ የ pulmonary ምኞት ሊያመራ የሚችል አንድ ወይም ከዚያ በላይ ጥርሶችን ሊፈርስ ይችላል። በመቀጠል፣ ጥያ
የስኬት ፍርሃትን እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?
በጥቂት ቀናት ወይም ሳምንታት ውስጥ የስኬት ፍርሃትን ለማሸነፍ ይረዱዎታል! ስኬት ለእርስዎ ምን ማለት እንደሆነ ይወስኑ። ፒን አስቀምጥ ስኬትዎን በዓይነ ሕሊናዎ ይመልከቱ እና ውጤቶችዎን ይዘርዝሩ። የረዥም ጊዜ መንገድዎን ለስኬት ይወስኑ እና ያቅዱ። ወደፊት ሊሆኑ የሚችሉ መሰናክሎች ዝርዝር አዘጋጅ። በመጨረሻው ውጤት ላይ ከማሰብ ይልቅ በጉዞው ይደሰቱ