የንብ ማር ፖም ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ ነውን?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

እያለ ፖም በደምዎ የስኳር መጠን ውስጥ ነጠብጣቦችን ሊያስከትሉ አይችሉም ፣ እነሱ ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ። በመጨረሻ: ፖም በጣም ገንቢ እና በደም ስኳር መጠን ላይ አነስተኛ ተፅእኖ አላቸው። እነሱ ደህና ናቸው እና ለስኳር ህመምተኞች ጤናማ በመደበኛነት ለመደሰት።

ልክ ፣ አንድ የስኳር ህመምተኛ በቀን ስንት ፖም መብላት ይችላል?

ለአራት እና ለአምስት ጊዜ አገልግሎት ያቅዱ በቀን . የፍራፍሬ መጠንዎን ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ ያቆዩ በቀን . ያላቸው ሰዎች የስኳር በሽታ አለበት እንዲሁም የፍራፍሬን እና ከፍተኛ የስኳር አትክልቶችን መጠቀማቸውን ይገድባሉ - ግን በእርግጠኝነት መራቅ የለባቸውም መብላት እነሱን።

በተጨማሪም ፣ በጫጉላ አፕል ውስጥ ምን ያህል ስኳር አለ? የአመጋገብ እውነታዎች

እንዲሁም አፕል ለስኳር 2 ጥሩ ነው?

አሜሪካዊው እንደሚለው የስኳር በሽታ ማህበር (አዴአ) ፣ ምንም እንኳን ስኳር እና ካርቦሃይድሬትስ ቢኖራቸውም ፣ መብላት ፖም እና ሌላ ፍሬ ለሁለቱም ዓይነት 1 ላለው ሰው ችግር አይደለም የስኳር በሽታ ወይም ይተይቡ 2 የስኳር በሽታ . ፖም ተጨማሪ ስኳር ላላቸው ምግቦች የተለየ ዓይነት ስኳር ይዘዋል ፣ እነሱ ደግሞ ፋይበር እና ንጥረ ምግቦችን ይዘዋል።

የስኳር ህመምተኞች የትኞቹን ፍራፍሬዎች ማስወገድ አለባቸው?

ከሚከተሉት መራቅ ወይም መገደብ የተሻለ ነው-

• የደረቀ ፍሬ ከተጨመረ ስኳር ጋር።
• የታሸገ ፍራፍሬ ከስኳር ሽሮፕ ጋር።
• ጃም ፣ ጄሊ እና ሌሎች በተጨመረው ስኳር ይጠበቃሉ።
• ጣፋጭ የፖም ፍሬ።
• የፍራፍሬ መጠጦች እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች።
• የታሸጉ አትክልቶች በተጨመሩ ሶዲየም።
• ስኳር ወይም ጨው የያዙ ዱባዎች።