ሶዲየም የሆድ እብጠት ሊያስከትል ይችላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ከከባድ እና አደገኛ ውጤቶች ባሻገር ፣ በጣም ብዙ ሶዲየም በአመጋገብዎ ውስጥ ይችላል እንዲሁም የሆድ እብጠት ያስከትላል ፣ ጀምሮ መንስኤዎች ተጨማሪ ውሃ ለማቆየት። የሆድ እብጠት ጊዜያዊ ነው ፣ ግን ይችላል የማይመች እና የሚያበሳጭ ይሁኑ ፣ ስለዚህ ያስወግዱ ጨው በሆነ ሁኔታ ውስጥ ለመሆን ካሰቡ የሆድ እብጠት ይረብሻል ነበር።

በተመሳሳይ ፣ ሰዎች ይጠይቃሉ ፣ የጨው እብጠትን እንዴት ያስወግዳሉ?

ከጨዋማ ቡቃያ በኋላ የሆድ እብጠት ከተሰማዎት ፣ እያንዳንዳቸው እነዚህ ምክሮች ቀለል ያለ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።

1. ውሃ ያጠጡ ፣ ያጠጡ ፣ ያጠጡ። የመጠጥ ውሃ በብዙ መንገዶች ሰውነትዎን ይረዳል ፣ ግን ብዙ ጨው ከበሉ በኋላ አዲሱ የቅርብ ጓደኛዎ መሆን አለበት።
2. ፖታስየም ላይ ይጫኑ።
3. ላብህ.
4. አንዴት ነህ.

ምን ያህል ጨው ያብጡዎታል? ከፍተኛ ጨው ቅበላ ይችላል መምራት ወደ እብጠት እና ፈሳሽ ማቆየት። ላብ ማስወጣት። ወደ 500 ሚሊ ግራም ገደማ አለ ጨው በላብ ፓውንድ ውስጥ። በተለምዶ ፣ በጣም ጥቂት የአትሌቲክስ ሰዎች ብቻ ፈቃድ ከፍተኛ መጠን ላብ ጨው.

በቀላሉ ፣ ከመጠን በላይ የጨው ምልክቶች ምንድናቸው?

በጣም ብዙ ጨው እንደሚበሉ 6 ከባድ ምልክቶች እዚህ አሉ።

• ብዙ መሽናት ያስፈልግዎታል። ተደጋጋሚ ሽንት በጣም ብዙ ጨው እንደሚጠቀሙ የታወቀ ምልክት ነው።
• የማያቋርጥ ጥማት።
• እንግዳ በሆኑ ቦታዎች እብጠት።
• ምግብ አሰልቺ እና አሰልቺ ሆኖ ታገኛለህ።
• ተደጋጋሚ መለስተኛ ራስ ምታት።
• ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን ትመኛለህ።

ሶዲየም የፊት እብጠት ያስከትላል?

ራቅ ሶዲየም ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ እና የተሻሻሉ ምግቦች በካርቦሃይድሬት እና በጨው ምግቦች ላይ ከመጠን በላይ መጠጣት ይችላሉ ምክንያት ሰውነትዎ ተጨማሪ ፈሳሽ እንዲይዝ ፣ ይህም እርስዎ እንዲታዩ እና እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ያበጠ . ነገር ግን አጠቃላይ ጤናማ ፣ የተመጣጠነ አመጋገብን እና በመጠኑ መዝናናት በሰውነትዎ ውስጥ የረጅም ጊዜ ክብደት መጨመርን ለመከላከል እና ፊት.