የባቄላ ቡቃያ የሆድ እብጠት ሊያስከትል ይችላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

በተለይ ስድስት አትክልቶች አሉ የሆድ እብጠት እና ሊያስከትል ይችላል ጋዝ ፣ ጨምሮ ባቄላ ፣ ብሮኮሊ ፣ ጎመን ፣ ቡቃያዎች ፣ የአበባ ጎመን አበባ እና ሽንኩርት. ብዙ ሰዎች ያውቃሉ ባቄላ ይችላል ወደ ከመጠን በላይ ጋዝ ይመራል እና የታሰረ ነፋስ ፣ ግን ለምን ብዙ ሰዎች አያውቁም። ይህ መንስኤዎች ጋዝ እና የሆድ መነፋት ፣ ወደዚያ የማይመች ያበጠ ስሜት።

ይህንን በተመለከተ የባቄላ ቡቃያ ያብጡዎታል?

አንዳንድ አትክልቶች ያድርግህ ለጋዝ የተጋለጡ ብሮኮሊ ፣ ብራሰልስ ናቸው ቡቃያዎች ፣ ጎመን ፣ ጎመን ፣ ጎመን ቅጠል ፣ ጎመን እና ሽንኩርት። ባቄላ ፣ ምስር እና አተር እንዲሁም ገብስ ፣ አጃ እና ስንዴ እንዲሁ ይችላሉ ያብጡህ . ያነሰ ካርቦሃይድሬትን እና ብዙ ፕሮቲን ይጠቀሙ።

እንዲሁም ይወቁ ፣ ቫይታሚኖች የሆድ እብጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ? በጣም የተለመደው ቫይታሚኖች እና በቂ የሚፈለጉ ማዕድናት ሆድ አሲድ በደንብ እንዲዋሃዱ ማግኒዥየም ፣ ዚንክ ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ቫይታሚን ቢ 12 እና ፎሊክ አሲድ። ዝቅተኛ የተለመዱ 13 ምልክቶች ሆድ አሲድ የሆድ እብጠት ፣ ከምግብ በኋላ ወዲያውኑ የሆድ ድርቀት እና የሆድ መነፋት። የምግብ አለመፈጨት ፣ ተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት።

አንድ ሰው እንዲሁ መጠየቅ ይችላል ፣ የባቄላ ቡቃያ ጋዝ ያስከትላል?

እንደ ብራሰልስ ያሉ የተወሰኑ አትክልቶች ቡቃያዎች ፣ ብሮኮሊ ፣ ጎመን ፣ አስፓራጉስ እና ጎመን አበባ ይታወቃሉ ምክንያት ከመጠን በላይ ጋዝ . ላይክ ያድርጉ ባቄላ ፣ እነዚህ አትክልቶች እንዲሁ ውስብስብ ስኳር ፣ ራፊኖሴስ ይዘዋል። ሆኖም ፣ እነዚህ በጣም ጤናማ ምግቦች ናቸው ፣ ስለሆነም ከአመጋገብዎ ከማስወገድዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ይፈልጉ ይሆናል።

የትኞቹ ምግቦች ያብጡዎታል?

• ባቄላ። በ Pinterest ላይ ያጋሩ።
• ምስር። ምስር እንዲሁ ጥራጥሬዎች ናቸው።
• ካርቦናዊ መጠጦች። የካርቦን መጠጦች ሌላው በጣም የተለመደ የሆድ እብጠት መንስኤ ነው።
• ስንዴ። ስንዴ ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ በጣም አወዛጋቢ ሆኖ ቆይቷል ፣ በዋነኝነት ግሉተን የተባለ ፕሮቲን አለው።
• ብሮኮሊ እና ሌሎች የተሰቀሉ አትክልቶች።
• ሽንኩርት.
• ገብስ።
• አጃ