ቪዲዮ: ለጭንቀት ምን ያህል GABA መውሰድ አለብኝ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
በአጠቃላይ ፣ ተጠቃሚዎች በጣም በቀረበው ሀሳብ እንዲጀምሩ ይመከራል መጠን , እና እንደአስፈላጊነቱ ቀስ በቀስ ይጨምራል። እንቅልፍ ማጣት ፣ ውጥረት እና ጭንቀት : 100-200 ሚ.ግ እና ከፍተኛ መጠን ፣ ሳይንሳዊ ጥናቶች።
በተመሳሳይ ፣ ለጭንቀት GABA መውሰድ ይችላሉ?
አምራቾች ይናገራሉ ጋባ ተጨማሪዎች ይችላል አንጎልን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ጋባ ደረጃዎች እና ህክምና ጭንቀት ፣ ውጥረት ፣ ድብርት እና የእንቅልፍ ችግሮች። እንደ እውነቱ ከሆነ አንዳንድ ተጨማሪ አምራቾች ይደውላሉ ጋባ “የቫልዩም ተፈጥሯዊ ቅርፅ”-ምናልባትም ትርጉሙ ውጥረትን ይቀንሳል እና መዝናናትን እና እንቅልፍን ያሻሽላል ማለት ነው።
በሁለተኛ ደረጃ ፣ GABA እንዲያንቀላፉ ያደርግዎታል? ጋባ ሰውነትን እና አእምሮን ዘና ለማለት እና ለመተኛት እና ለመተኛት ያስችለዋል እንቅልፍ ሌሊቱን በሙሉ በድምፅ። ዝቅተኛ ጋባ እንቅስቃሴ ከእንቅልፍ ማጣት ጋር የተቆራኘ እና የተረበሸ ነው እንቅልፍ . በአንድ ጥናት ፣ ጋባ የእንቅልፍ ማጣት ችግር ያለባቸው ሰዎች ደረጃው ከሌላቸው ሰዎች 30 በመቶ ያህል ቀንሷል እንቅልፍ ብጥብጥ.
እንዲሁም እወቅ ፣ በጣም ብዙ የ GABA ውጤቶች ምንድናቸው?
እጥረት ጋባ ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓትዎን ይተዋል በጣም ብዙ የነርቭ ምልክቶች እና መንስኤዎች እንደ የሚጥል በሽታ ፣ መናድ ወይም የስሜት መቃወስ ያሉ ሁኔታዎች። ይህ በእንዲህ እንዳለ በጣም ብዙ ጋባ በቂ የአንጎል እንቅስቃሴ ማለት አይደለም እና ወደ እንቅልፍ ማጣት ወይም የቀን እንቅልፍ ሊያመራ ይችላል።
GABA የደም አንጎል እንቅፋትን ይሻገራል?
ጋማ-አሚኖቡቲሪክ አሲድ ( ጋባ ) በሰው ኮርቴክስ ውስጥ ዋናው መከልከል የነርቭ አስተላላፊ ነው። ያንን ለረጅም ጊዜ ያስባል ጋባ አይችልም ደሙን ተሻገሩ – የአንጎል እንቅፋት (ቢቢቢ) ፣ ግን ይህንን ጉዳይ የገመገሙት ጥናቶች ብዙውን ጊዜ እርስ በእርሱ የሚቃረኑ እና የአሠራር ዘዴዎቻቸውን በስፋት ያስፋፋሉ።
የሚመከር:
ምን ያህል የሪሺ ዱቄት መውሰድ አለብኝ?
ለጤና ምክንያቶች ሲወሰዱ ፣ ሪሺ አብዛኛውን ጊዜ ይደርቃል ወይም በፈሳሽ ፣ በካፒታል ወይም በዱቄት መልክ እንደ ረቂቅ ይወሰዳል። የተለመደው የዕለታዊ መጠን በአፍ ሊሆን ይችላል - ከ 1.5 እስከ 9 ግራም ደረቅ የደረቀ እንጉዳይ። ከ 1 እስከ 1.5 ግራም የሪሺ ዱቄት
በየቀኑ ምን ያህል ሲሊካ መውሰድ አለብኝ?
ምን ያህል ሲሊካ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው? የላይኛው ደህንነቱ የተጠበቀ ገደብ በቀን 700-1,750 ሚ.ግ ሪፖርት ተደርጓል። ሲሊካ ውሃ የሚሟሟ እንደመሆኑ መጠን ከመጠን በላይ በቀላሉ በሽንትዎ ውስጥ ይተላለፋል ፣ ይህ ማለት ብዙ ከወሰዱ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያስከትልም ማለት ነው።
ምን ያህል ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ መውሰድ አለብኝ?
ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ ምን ያህል ይፈልጋሉ? NOF ዕድሜያቸው 50 እና ከዚያ በታች የሆኑ ሴቶች በየቀኑ ከሁሉም ምንጮች 1,000 mg ካልሲየም እንዲያገኙ እና ዕድሜያቸው 51 እና ከዚያ በላይ የሆኑ ሴቶች 1,200 mg እንዲያገኙ ይመክራል። ለወንዶች ፣ ኖኤፍ ዕድሜያቸው 70 እና ከዚያ በታች ለሆኑ እና በየቀኑ ዕድሜያቸው 71 እና ከዚያ በላይ ለሆኑ ወንዶች 1,200 mg የካልሲየም ዕለታዊ ይመክራል።
በየቀኑ ምን ያህል የሳይቤሪያ ጊንሰንግ መውሰድ አለብኝ?
በአጠቃላይ በቀን ሦስት ጊዜ ከ 100 እስከ 200 ሚ.ግ የሳይቤሪያ ጂንሰንግ እንመክራለን
ለ UTI ምን ያህል cefdinir መውሰድ አለብኝ?
7 mg/kg/dose PO በየ12 ሰዓቱ (ከፍተኛ፡ 300 mg/dose) ለ10 ቀናት። የሽንት ቱቦ ኢንፌክሽን (UTI) ሕክምና ለማግኘት †. 300 mg PO በየ 12 ሰዓታት ለ 10 ቀናት። ሌሎች የሚመከሩ ወኪሎች ጥቅም ላይ መዋል በማይችሉበት ጊዜ ያልተወሳሰበ ሳይስታይተስ ባለባቸው ህመምተኞች ውስጥ ከ 3 እስከ 7 ቀናት የ cefidinir ኮርስ አማራጭ ሊሆን ይችላል።