በየቀኑ ምን ያህል ሲሊካ መውሰድ አለብኝ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ምን ያህል ሲሊካ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ውሰድ ? የላይኛው አስተማማኝ ገደብ 700-1 ፣ 750 ሚ.ግ ሪፖርት ተደርጓል አንድ ቀን . እንደ ሲሊካ ውሃ የሚሟሟ ነው ፣ ከመጠን በላይ በቀላሉ በሽንትዎ ውስጥ በሰውነት ይተላለፋል ፣ ይህ ማለት እርስዎ ከሆኑ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያስከትልም ማለት ነው ውሰድ እንዲሁ ብዙ.

በተመሳሳይም አንድ ሰው ሊጠይቅ ይችላል ፣ በቀን ምን ያህል ሲሊካ ያስፈልግዎታል?

በተቃራኒው ፣ አማካይ በየቀኑ ሰው ሠራሽ አኖፊፎስ መውሰድ ሲሊካ (በ E 551 መልክ) ከ 0.28-4.53 mg/ኪግ የሰውነት ክብደት ይገመታል ፣ ይህም ከ 21-324 mg ገደማ ጋር ይዛመዳል። በቀን 70 ኪሎ ግራም ለሚመዝን ሰው።

በተጨማሪም ፣ ለፀጉር እድገት ምን ያህል ሲሊካ መውሰድ አለብኝ? የአስማት ቁጥሩ 5000 mcg አካባቢ ያለ ይመስላል እና ምርጡን ውጤት ለማየት በየቀኑ መወሰድ አለበት። ሲሊካ : ሲሊካ ለ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው ፀጉር እና ቆዳ። ሲሊካ ይረዳል ፀጉር የመለጠጥ ችሎታውን ጠብቆ ለማቆየት እና እንዲሁም የተበላሸውን ለመጠገን ፀጉር እና follicles.

በተጨማሪም ፣ በየቀኑ ሲሊካ መውሰድ ይችላሉ?

ምንም የሚመከር ባይኖርም በየቀኑ ለ ሲሊካ , ምርምር ለጤንነት አስፈላጊ መሆኑን ያረጋግጣል ፣ ከውስጥም ከውጭም። በውጪ ፣ ሲሊካ ጤናማ ቆዳን ፣ ፀጉርን እና ምስማሮችን ለማስተዋወቅ ይረዳል። ምክንያቱም ሲሊካ በ collagen ፈጠራ ውስጥ ቁልፍ ንጥረ ነገር ነው - የቆዳዎ ፣ የፀጉርዎ እና የጥፍሮችዎ ግንባታ።

ሲሊካ መውሰድ ያለብዎት መቼ ነው?

“ማንኛውም በ 20 ዎቹ መጨረሻ ፣ በ 30 ዎቹ መጀመሪያ ላይ ይገባል ይመልከቱ ወደ መውሰድ ይጀምሩ ሲሊካ . መጠቀም ይችላሉ መቼ ነው አንቺ ለመከላከል ጥሩ መስመሮችን ወይም እንዲያውም የተሻለውን ይመልከቱ።”