ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: የተጠማዘዘ ቁርጭምጭሚት ምን ይመስላል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
ብዙውን ጊዜ እ.ኤ.አ. ቁርጭምጭሚት ወደ ውጭ ይንከባለል እና እግሩ ወደ ውስጥ ይለወጣል። በለሰለሰ ወለምታ ፣ የ ቁርጭምጭሚት ጨዋ ፣ ያበጠ እና ጠንካራ ሊሆን ይችላል። ግን ብዙውን ጊዜ የተረጋጋ ይመስላል ፣ እና በትንሽ ህመም መራመድ ይችላሉ። የበለጠ ከባድ ወለምታ በአከባቢው መጎዳት እና ርህራሄን ሊያካትት ይችላል ቁርጭምጭሚት , እና መራመድ ህመም ነው።
እንደዚሁም ሰዎች ይጠይቃሉ ፣ ቁርጭምጭሚትዎን እንደ ጠመዘዘ እንዴት ያውቃሉ?
በቁርጭምጭሚቱ ውስጥ የሚከተሉትን ምልክቶች ካስተዋሉ የተሰነጠቀ ቁርጭምጭሚት ሊኖርዎት ይችላል-
- እብጠት.
- ርኅራ.።
- ድብደባ።
- ህመም።
- በተጎዳው ቁርጭምጭሚት ላይ ክብደት ለመጫን አለመቻል።
- የቆዳ ቀለም መቀየር።
- ግትርነት።
በሁለተኛ ደረጃ ፣ በተሰነጠቀ ቁርጭምጭሚት ላይ መሄድ ይችላሉ? በለሰለሰ ወለምታ ፣ የ ቁርጭምጭሚት ጨዋ ሊሆን ይችላል ፣ ያበጠ , እና ግትር። ግን ብዙውን ጊዜ የተረጋጋ ስሜት ይሰማዋል ፣ እና መራመድ ይችላሉ በትንሽ ህመም። በከባድ ሁኔታ የቁርጭምጭሚት እብጠት ፣ የ ቁርጭምጭሚት ያልተረጋጋ እና “የሚንቀጠቀጥ” ስሜት ሊሰማው ይችላል። ትችላለህ አይደለም መራመድ , ምክንያቱም ቁርጭምጭሚት ይሰጣል እና በጣም ህመም ሊሆን ይችላል።
እንዲሁም ለማወቅ ፣ የተጠማዘዘ ቁርጭምጭሚት ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
አብዛኛው ቁርጭምጭሚት መሰንጠቅ ረጋ ያሉ እና በረዶ እና ከፍታ ብቻ ያስፈልጋቸዋል። የዋህ ስንጥቆች በጥቂት ቀናት ውስጥ እስከ አንድ ሳምንት ድረስ ጥሩ ስሜት ይጀምራል እና ፈውስ በስድስት ሳምንታት። የበለጠ ከባድ ቁርጭምጭሚት መሰንጠቅ ይችላል ውሰድ ሙሉ በሙሉ ለማገገም ከጥቂት ሳምንታት ወይም ወራት በላይ። ከባድ ስንጥቆች ከባድ ህመም ሊያስከትል ይችላል ፣ ክራንች ሊያስፈልጉ ይችላሉ።
ቁርጭምጭሚትዎን ሲያሽከረክሩ ምን ይሆናል?
የተቦረቦረ ቁርጭምጭሚት ነው ሀ በሚከሰትበት ጊዜ የሚደርስ ጉዳት ተንከባለሉ ፣ ማዞር ወይም ማዞር ቁርጭምጭሚትዎ ውስጥ ሀ የማይመች መንገድ። ይህ ለመያዝ የሚያግዙትን ጠንካራ የቲሹ ሕብረ ሕዋሳት (ጅማቶች) ሊዘረጋ ወይም ሊቀደድ ይችላል ቁርጭምጭሚትዎ አጥንቶች አንድ ላይ። በጣም የተበጠበጠ ቁርጭምጭሚቶች በውጫዊው ጎን ላይ ባሉ ጅማቶች ላይ ጉዳቶችን ያጠቃልላል ቁርጭምጭሚት.
የሚመከር:
የቁርጭምጭሚት ወይም የተሰበረ ቁርጭምጭሚት እንዳለዎት እንዴት ያውቃሉ?
በጭንቀት ፣ ህመም ይሰማዎታል። ነገር ግን የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት ከተሰማዎት ፣ ቁርጭምጭሚቱ ተሰብሮ ሊሆን ይችላል። ህመሙ የት አለ? ቁርጭምጭሚትዎ በቁርጭምጭሚት አጥንትዎ ላይ በቀጥታ ሲነካ የሚጎዳ ወይም የሚነካ ከሆነ ምናልባት ስብራት ሊኖርዎት ይችላል
ተለዋዋጭ ቁርጭምጭሚት / እግር ኦርቶሲስ ምንድን ነው?
አንድ ዳፎ (ተለዋዋጭ የቁርጭምጭሚት እግር ኦርቶሲስ) ለአንዳንድ የታችኛው የግርጌ ማሰሪያዎች ቀጭን ፣ ተጣጣፊ ፣ ለእግር ፣ ለቁርጭምጭሚት እና/ወይም ለታች እግር ድጋፍ የሚሰጥ የምርት ስም ነው። አንድ ታካሚ ተግባራዊ ቦታን እንዲይዝ ለመርዳት የተነደፈ ፣ DAFO ለስኬታማ አቋም እና ለመራመድ መረጋጋትን ሊያሻሽል ይችላል
እብጠት ለተሰነጠቀ ቁርጭምጭሚት ጥሩ ነው?
በረዶ ምናልባትም በጣም ጥሩው ሕክምና ነው። በረዶ ወደ ተጎዳው አካባቢ የደም ፍሰት መጨመርን ይከላከላል። እብጠትን, መቅላት እና ሙቀትን ይቀንሳል. ከጉዳት በኋላ ብዙም ሳይቆይ በረዶ ከተተገበረ ብዙ እብጠትን ይከላከላል
የተሰነጠቀውን ቁርጭምጭሚት በኪኒዮሎጂ ቴፕ እንዴት ይለጠፋሉ?
ቪዲዮ ከዚህም በላይ ኬቲ ቴፕ ስንጥቆችን ይረዳል? በመጀመርያ ደረጃዎች ውስጥ ቁርጭምጭሚት ጉዳት ፣ kinesiology ቴፕ ይችላል መርዳት እብጠትን ይቀንሱ እና ህመምን ያስወግዱ። ወደ መደበኛ እንቅስቃሴ ከተመለሰ በኋላ ቀጠለ kinesio taping በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ተጨማሪ መረጋጋት እና አቅም ይሰጣል መርዳት የወደፊት ጉዳቶችን መከላከል. በሁለተኛ ደረጃ ፣ የተሰነጠቀ ቁርጭምጭሚትን መቅዳት ይችላሉ?
በቁርጭምጭሚት ቁርጭምጭሚት ውስጥ ምን ጅማቶች ይጎዳሉ?
አንድ የማያቋርጥ sprain በቁርጭምጭሚቱ ውስጠኛው ክፍል ላይ የዴልቶይድ ጅማቶች እንባ ነው። ብዙውን ጊዜ በመካከለኛ የቁርጭምጭሚት መሰንጠቅ ወይም የዴልቶይድ ጅማት መሰንጠቅ ይባላል። እነዚህ ጅማቶች ቁርጭምጭሚቱ ወደ ውስጥ እንዳይዞር ወይም እንዳይዞር ለመከላከል ድጋፍ ይሰጣሉ. የዴልቶይድ ጅማቶች መጎዳታቸው አልፎ አልፎ ነው።