ቪዲዮ: ሙዚቃ በጭንቀት እና በመንፈስ ጭንቀት እንዴት ይረዳል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
በማስረጃ ላይ የተመሠረተ ሕክምና
በእነሱ ላይ ሙዚቃ እና የአእምሮ ጤና ገጽ ፣ AMTAlists ጥቅሞችን የሚደግፉ ከደርዘን በላይ ጥናቶች ሙዚቃ ሕክምና ላላቸው ሰዎች ሕክምና የመንፈስ ጭንቀት እና ጭንቀት .በተመዘገቡ ውጤቶች መካከል ሙዚቃ ሕክምና - የጡንቻ ውጥረት መቀነስ። ለራስ ከፍ ያለ ግምት መጨመር።
ይህንን በተመለከተ ሙዚቃ ጭንቀትን እንዴት ይረዳል?
በማዳመጥ ላይ ሙዚቃ ሊረዳ ይችላል ውጥረትን ያስወግዱ እና ጭንቀት . እንዲሁም ስሜትን ያሻሽላል እና እገዛ የአጠቃላይ ደህንነት። ሰውነት ውጥረት በሚኖርበት ጊዜ ማስመሰል እና ጥብቅነት ሊሰማው ይችላል። በእውነቱ, ሙዚቃ ሕክምናን ለመቀነስ ብዙውን ጊዜ በእድገት ጡንቻ ዘና ለማለት ያገለግላል ጭንቀት.
እንዲሁም ይወቁ ፣ ሙዚቃ ለዲፕሬሽን ጥሩ ነውን? ሙዚቃ ሕክምና ላላቸው ሰዎች ተአምራትን እንደሚያደርግ ይታወቃል የመንፈስ ጭንቀት . እ.ኤ.አ. በ 2011 በተደረገው ጥናት መሠረት የፊንላንድ ተመራማሪዎች በብሪታንያ የሥነ -አእምሮ ሐኪም ጆርናል ውስጥ ታትመዋል። ሙዚቃ ቴራፒ እና መደበኛ እንክብካቤ መደበኛ እንክብካቤን ከሚቀበሉ ይልቅ በተጨነቁ መካከል የማያቋርጥ መሻሻልን የሚያሳዩ ምልክቶችን ያሳያል።
እንዲሁም ጥያቄው ሙዚቃ ለምን የመንፈስ ጭንቀትን ይረዳል?
ሙዚቃ ሕክምናው እየቀነሰ ይመስላል ድብርት ምልክቶች እና ጭንቀት እና ይረዳል ሥራን ለማሻሻል (ለምሳሌ በሥራ ፣ በእንቅስቃሴዎች እና በግንኙነቶች ውስጥ ተሳትፎን መጠበቅ)።
ሙዚቃ ጭንቀትን ይጨምራል?
ያንን አሳይቷል ጭንቀት ሀዘንን ወይም ጠበኛን ለማዳመጥ በሚፈልጉ ተሳታፊዎች ውስጥ ኒውሮቲክዝም የበለጠ ነበር ሙዚቃ በተለይም በወንዶች ላይ አሉታዊ ስሜቶችን ለመግለፅ። ለማዳመጥ በሚፈልጉ ሴቶች ውስጥ ሙዚቃ ከአሉታዊ ስሜቶች ለማዘናጋት ፣ ግን አለ ጨምሯል በ mPFC ውስጥ እንቅስቃሴ።
የሚመከር:
በጭንቀት ደንበኛን እንዴት መርዳት ይችላሉ?
በእርጋታ ፣ በግልፅ “ለአፍታ ቆም በል” ይበሉ። ይህ ጭንቀት ከሚያስከትሉ ሀሳቦች በመራቅ የደንበኛዎን ትኩረት ያገኛል። ይገምግሙ። ጭንቀትን በዜሮ ደረጃ ወደ አስር እንዲለካ ደንበኛዎን ይጠይቁ። ጭንቀት ከሶስት በላይ ከሆነ ፣ እሱ ወይም እሷ መረጋጋት እንዲሰማቸው ይፈልጉ እንደሆነ ይጠይቁ
በነርቭ አስተላላፊዎች እና በመንፈስ ጭንቀት መካከል ያለው ግንኙነት ምንድነው?
የመንፈስ ጭንቀት የነርቭ አስተላላፊ ሴሮቶኒንን ፣ ኖረፒንፊሪን እና ዶፓሚን በተመለከተ በአእምሮ ውስጥ ካሉ ችግሮች ወይም አለመመጣጠን ጋር ተገናኝቷል። በሰው አንጎል ውስጥ ያለውን የነርቭ አስተላላፊ ደረጃ ለመለካት በጣም ከባድ ስለሆነ ማስረጃው በእነዚህ ነጥቦች ላይ በተወሰነ ደረጃ ቀጥተኛ ያልሆነ ነው።
ጭንቀትን እንዴት ሙዚቃ ይረዳል?
ሙዚቃን ማዳመጥ ጭንቀትንና ጭንቀትን ለማስወገድ ይረዳል. እንዲሁም ስሜትን ያሻሽላል እና አጠቃላይ ደህንነትን ይረዳል። ሙዚቃን ማዳመጥ ዘና ለማለት ቀላል እንዲሆን ይረዳል። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ የሙዚቃ ሕክምና ብዙውን ጊዜ ጭንቀትን ለመቀነስ በደረጃ ጡንቻ ዘና ለማለት ያገለግላል
ዶፓሚን በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ይሳተፋል?
ዶፓሚን በእንቅስቃሴ ውስጥ ይሳተፋል ፣ ለምሳሌ ፣ ግን እሱ በተሻለ ቃል እጥረት ፣ ‹ተነሳሽነት ባህሪ› ውስጥም ይሳተፋል። የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የመነሳሳት ስሜትን ያሳያሉ, አንሄዶኒያ (በተለምዶ ከሚዝናኑ ነገሮች ደስታ ይቀንሳል), አንዳንድ ጊዜ ሞተርም ይቀንሳል. እነዚህ ሁሉ ከዶፓሚን ጋር የተገናኙ ናቸው
በጭንቀት እና በጭንቀት መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
ሁለቱም ዓረፍተ ነገሮችዎ ትክክል ናቸው ፣ እና እነሱ ተመሳሳይ ተመሳሳይ ነገርን ያመለክታሉ። ግን ስለ አጠቃላይ ፣ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ጭንቀት ማውራት ከፈለጉ ፣ እኔ ስለእናንተ እጨነቃለሁ ፣ እና አሁን እየተከሰተ ካለው (ወይም በቅርቡ ከተከሰተ) ምሳሌ ጋር ስለሚዛመድ የተለየ ጭንቀት ማውራት ከፈለጉ ስለ እኔ ተጨንቄያለሁ ማለት ይችላሉ አንቺ