የስኳር ህመምተኞች ከቤት ውጭ የሚበሉት እንዴት ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ፈጣን ምግብ፡- የተጠበሰ የዶሮ ቁርጥራጭ ወይም ሳንድዊቾች በሙሉ እህል ላይ፣ 100-ካሎሪ ምናሌ አማራጮች፣ መክሰስ መጠቅለያዎች፣ ሰላጣ እና ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው እርጎ ነገሮች ናቸው ሁሉም ጥሩ ምርጫዎች። በላያቸው ላይ አይብ ወይም ስጋ ካለባቸው የተጠበሱ ምግቦችን እና ሰላጣዎችን ያስወግዱ። Taco ሰላጣ ናቸው ብዙውን ጊዜ ከፍ ያለ ስብ - በምትኩ ለተጠበሰ ድንች እና ትንሽ ቺሊ ይምረጡ።

ስለዚህ ለስኳር ህመምተኞች የትኛው ፈጣን ምግብ ደህና ነው?

በትልቁ ፈጣን-ምግብ ቤቶች ውስጥ ለስኳር በሽታ ምርጥ ፈጣን የምግብ ምርጫዎች

• ማክዶናልድስ: ደቡብ ምዕራብ የተጠበሰ የዶሮ ሰላጣ.
• Starbucks፡ ዶሮ፣ ኩዊኖ እና ፕሮቲን ጎድጓዳ ሳህን ከጥቁር ባቄላ እና አረንጓዴ ጋር።
• የምድር ውስጥ ባቡር፡ Veggie Delite Salad ከቺዝ፣ አትክልት፣ guacamole እና Subway vinaigrette ጋር።
• የበርገር ንጉሥ: Veggie የበርገር.

እንዲሁም ይወቁ ፣ ክሩቶኖች ለስኳር ህመምተኞች መጥፎ ናቸው? ቤከን ቢትስ፣ croutons ፣ አይብ እና ሌሎች ተጨማሪዎች ሊያበላሹ ይችላሉ። የስኳር በሽታ የአመጋገብ ግቦች በፍጥነት የምግብ ካሎሪዎችን እና ካርቦሃይድሬትን በመጨመር። በጠረጴዛው ላይ ነፃ ዳቦ ወይም የቶሪላ ቺፕስ የሚያቀርብ ቦታ እየበሉ ከሆነ እና እነሱ በምግብ ዕቅድዎ ውስጥ የማይስማሙ ከሆነ ፣ አስተናጋጁ እንዳያመጣቸው ይጠይቁ።

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት ለስኳር ህመምተኞች የትኛው ምግብ ቤት ጥሩ ነው?

ዴኒ. በዴኒ ያለው የአካል ብቃት ታሪፍ ምናሌ ለጥሩ የሚሰሩ የእንቁላል፣ የስቴክ እና የአሳ ምርጫዎች አሉት የስኳር ህመምተኞች . የመደበኛው ምናሌ የተጠበሰ አሳ፣ ስቴክ ወይም ዶሮ - እና አብዛኛው ጎኖቹ - ናቸው። ጥሩ እንዲሁም.

የስኳር በሽታ ካለብዎ የመሬት ውስጥ ባቡር መብላት ይችላሉ?

ከቁርስ በስተቀር - አዎ ፣ ትችላለህ በእውነተኛ ይደሰቱ ባቡር ጋለርያ ሳንድዊች የስኳር በሽታ ካለብዎ . አንቺ ነጭውን ዳቦ መተው እና በምትኩ ባለ 9-እህል የስንዴ ዳቦ ምረጥ። የእነሱ ባለ 6 ኢንች የስንዴ ዳቦ 40 ካርቦሃይድሬት ነው።