ለስኳር ህመምተኞች የታር ቼሪ ጭማቂ ደህና ነውን?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የጥናት ውጤቶች

በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ቢጨምርም, የኢንሱሊን ስሜታዊነት, ለአደጋ መንስኤ ነው የስኳር በሽታ ፣ አልጨመረም። ሁለቱም tart የቼሪ ጭማቂ ወይም የመቆጣጠሪያው መጠጥ የሰውነት ክብደትን፣ HDL ወይም “ጥሩ” ኮሌስትሮልን፣ የኢንሱሊን መጠንን ወይም የዲያስክቶሊክ የደም ግፊትን በእጅጉ ለውጧል።

እንዲሁም ፣ የታር ቼሪ ጭማቂ የደም ስኳር ዝቅ ያደርገዋል?

በ12-ሳምንት ጣልቃገብነት መጨረሻ ላይ ቡድኑ ሞንትሞረንሲን ጠጣ tart የቼሪ ጭማቂ በ systolic ውስጥ ጉልህ የሆነ ቅናሽ አሳይቷል ደም ግፊት እና LDL ኮሌስትሮል ከሚጠጡት ጋር ሲወዳደር መቆጣጠር መጠጥ. ነበራቸው ታች የጠቅላላው የኮሌስትሮል ደረጃዎች እና ከፍተኛ ደረጃዎች የደም ስኳር እና triglycerides.

በመቀጠልም ጥያቄው ቼሪ የደም ስኳርዎን ከፍ ያደርገዋል? ሁሉም ፍራፍሬዎች ሲሆኑ የደም ስኳር መጠን ከፍ ሊያደርግ ይችላል , ግን አንዳንዶቹ አላቸው ሀ ዝቅተኛ የ GI ውጤት - እንደ ጎምዛዛ ቼሪ . ጎምዛዛ ቼሪ አላቸው ሀ አንቶሲያኒን የተባለ ኬሚካል. ጥናቶች አንቶሲያኒን ከስኳር በሽታ እና ከመጠን ያለፈ ውፍረት እንደሚከላከሉ የሙከራ መረጃዎችን አቅርበዋል።

እንዲሁም ለማወቅ ፣ አንድ የስኳር ህመምተኛ የቼሪ ጭማቂ መጠጣት ይችላል?

ትኩስ ቼሪ 1/2 ኩባያ ማቅረቡ ለብዙዎች ችግር ሊሆን አይገባም የስኳር ህመምተኞች . ሆኖም፣ ሰውነትዎ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ የመረዳት ምርጡ መንገድ ቼሪስ የደም ስኳር መጠንዎን ከተመገቡ በኋላ ከአንድ እስከ ሁለት ሰዓት ድረስ መመርመር ነው።

የታርት ቼሪ ጭማቂ ለኩላሊት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?

አንድ ግማሽ ኩባያ ጣፋጭ ቼሪስ በግምት 131 ሚሊ ግራም ፖታስየም ይይዛል. ሆኖም ፣ በኋላ ደረጃ ላይ የፖታስየም እና/ወይም ፈሳሽ ገደቦች ካሉዎት ሲኬዲ , የቼሪ ጭማቂ ተገቢ የመጠጥ ምርጫ ላይሆን ይችላል.