ለምንድነው ሰውነቴ አልሚ ምግቦችን የማይቀበል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ማላብሰርፕሽን ሰዎች በማይችሉበት ጊዜ የሚከሰት እክል ነው ንጥረ ምግቦችን መቀበል ከምግቦቻቸው ፣ እንደ ካርቦሃይድሬት ፣ ስብ ፣ ማዕድናት ፣ ፕሮቲኖች ወይም ቫይታሚኖች ካሉ። ከማላሸስ ጋር የተዛመዱ አንዳንድ የተለመዱ የላክቶስ አለመስማማት እና የሴላሊክ በሽታ ናቸው።

በዚህ ውስጥ ፣ ሰውነቴ ቫይታሚኖችን የማይጠጣው ለምንድነው?

ቫይታሚን እጥረት በሚኖርበት ጊዜ የደም ማነስ ይከሰታል አካል እጥረት አለበት ቫይታሚኖች በቂ ጤናማ ቀይ የደም ሴሎች ለማምረት ያስፈልጋል. ወይም ቫይታሚን ጉድለት የደም ማነስ ሊከሰት ይችላል ምክንያቱም የእርስዎ አካል በትክክል አይችልም መምጠጥ ከሚመገቡት ምግቦች የተመጣጠነ ምግብ።

ከላይ በተጨማሪ ሰውነትዎ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን እንዲወስድ እንዴት መርዳት ይችላሉ? የተመጣጠነ ምግብን እንዴት እንደሚጨምር

1. በአንድ ምግብ ውስጥ የተለያዩ ምግቦችን ይመገቡ።
2. በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦችን ከብረት ጋር ያጣምሩ።
3. ከእያንዳንዱ ምግብ ጋር ጤናማ ቅባቶችን ያካትቱ።
4. ፕሮቢዮቲክ ይውሰዱ።
5. በምግብ ሰዓት ሻይ ከመጠጣት ይቆጠቡ.
6. ከካፌይን እና ከአልኮል እረፍት ይውሰዱ።
7. የጭንቀት ደረጃዎችን ያቀናብሩ።
8. ሃይድሬት.

በተጨማሪም አንድ ሰው ሊጠይቅ ይችላል ፣ የተመጣጠነ ምግብን ደካማ የመጠጣት መንስኤ ምንድነው?

ማላብሰርፕሽን ሰዎች ለመምጠጥ በማይችሉበት ጊዜ የሚከሰት በሽታ ነው አልሚ ምግቦች ከምግቦቻቸው ፣ እንደ ካርቦሃይድሬት ፣ ስብ ፣ ማዕድናት ፣ ፕሮቲኖች ወይም ቫይታሚኖች ካሉ። ከ ጋር የተዛመዱ አንዳንድ የተለመዱ በሽታዎች ማላብሰርፕሽን የላክቶስ አለመስማማት እና የሴላሊክ በሽታ ናቸው.

ማላብሶርሽን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?

የአመጋገብ ባለሙያዎ የሚከተሉትን ሊመክር ይችላል-

1. የኢንዛይም ማሟያዎች. እነዚህ ተጨማሪዎች ሰውነትዎ በራሱ ሊውጠው የማይችለውን ንጥረ ነገር እንዲስብ ይረዱታል።
2. የቪታሚን ተጨማሪዎች። በአንጀትዎ የማይዋጡትን ለማካካስ የምግብ ባለሙያዎ ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖችን ወይም ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ሊመክር ይችላል።
3. የአመጋገብ ለውጦች።