ምግቦችን መዝለል ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ሊያስከትል ይችላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ያልተስተካከለ ነው ብለው ደምድመዋል ምግብ ንድፍ የት ምግቦች ናቸው ተዘለለ ፣ እሱም በጣም የተለመደው ቁርስ ወይም አንዳንድ ጊዜ ምሳ ፣ እንደ CVD ዓይነት 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ፣ ኮሌስትሮልን ከፍ አደረገ እና ከፍተኛ የደም ግፊት.

በተጓዳኝ ፣ ቁርስን መዝለል ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ያስከትላል?

ማን ቁርስን መዝለል አዲስ ጥናት እንደሚያመለክተው በደም ሥሮቻቸው ውስጥ አደገኛ የድንጋይ ክምችት የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ቁርስን መዝለል ከከባድ እና ከፍ ከማለት ጋር የተቆራኘ ነው ኮሌስትሮል ደረጃዎች።

ከላይ ፣ ከፍ ያለ ኮሌስትሮል ካለኝ ምን ምግቦችን ማቆም አለብኝ? በማይታመን ሁኔታ ገንቢ የሆኑ 7 ከፍተኛ የኮሌስትሮል ምግቦች እዚህ አሉ።

• እንቁላል። እንቁላል ከሚመገቡት በጣም ገንቢ ምግቦች አንዱ ነው።
• አይብ። የ 1 አውንስ (28 ግራም) አይብ አገልግሎት 27 mg ኮሌስትሮል ወይም ከ RDI (16) 9% ገደማ ይሰጣል።
• Llልፊሽ።
• በግጦሽ ያደገ ስቴክ።
• የአካል ክፍሎች ስጋዎች።
• ሰርዲኖች።
• ሙሉ ስብ እርጎ።

አንድ ምግብ በኮሌስትሮልዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል?

ጾም ከ 10 እስከ 12 ሰዓታት በፊት ሀ ኮሌስትሮል ሙከራ አንድ መሆኑን ያረጋግጣል ምግብ ወይም ምግብ አላደረገም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ውጤት የ ፈተና። የተትረፈረፈ ስብ የበዛባቸውን ምግቦች አዘውትረው የሚበሉ ከሆነ-እንደ አይብ በርገር ፣ ሙሉ ስብ አይብ እና የስጋ ቁርጥ ቁርጥ ያሉ- ኮሌስትሮልዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ደረጃዎች።

ኮሌስትሮል ካልበሉ ምን ይሆናል?

ኮሌስትሮል ለሴሎች አስፈላጊ የግንባታ ብሎክ ነው ፣ እናም ሰውነት በራሱ የሚፈልገውን ያህል ያደርገዋል። ሰውነት በጣም ብዙ “መጥፎ” LDL እንዲያመነጭ የሚያደርግ አመጋገብ ኮሌስትሮል ይችላል ወደ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የደም ሥሮች እንዲፈጠሩ ያደርጋቸዋል ፣ ይህም ወደ ደም ወሳጅ የልብ በሽታ ፣ የልብ ድካም ወይም ስትሮክ ይመራል።