የአርትራይተስ በሽታ ካለብዎ ምን ፍሬዎችን ማስወገድ አለብዎት?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ሶስት የአርትራይተስ ምግብ አፈ ታሪኮችን ማጥፋት

• ሲትረስ ፍራፍሬዎች እብጠትን ያስከትላል. አንዳንድ ሰዎች እንደሚገባቸው ያምናሉ መራቅ citrus ፍራፍሬዎች ምክንያቱም አሲዳማው እብጠት ነው.
• የወተት ተዋጽኦን ማስወገድ ይረዳል ጋር የ osteoarthritis. በተጨማሪም የወተት ተዋጽኦን ማስወገድ የሚሉ አስተያየቶች አሉ። ይችላል መርዳት ጋር የአርትሮሲስ በሽታ.
• የናይትሬትድ አትክልቶች እብጠት ያስከትላሉ።

በተመሳሳይ ፣ ተጠይቋል ፣ የትኞቹ ምግቦች የአርትራይተስ በሽታን ያባብሳሉ?

• የሚያቃጥሉ ምግቦች. "አርትራይተስ" የመገጣጠሚያ ህመም እና እብጠትን የሚጋሩ አጠቃላይ ሁኔታዎችን ያጠቃልላል።
• የተጠበሱ እና የተዘጋጁ ምግቦች።
• የእርስዎን AGEዎች ዝቅ ያድርጉ።
• ስኳር እና የተጣራ ካርቦሃይድሬት።
• የእንስሳት ተዋጽኦ.
• አልኮል እና ትምባሆ.
• ጨው እና ተጠባቂዎች።
• የበቆሎ ዘይት.

በተጨማሪም ለአርትራይተስ በጣም መጥፎዎቹ አምስት ምግቦች የትኞቹ ናቸው? የአርትራይተስ ህመምን ለሚቆጣጠሩ 5 ምርጥ እና መጥፎ ምግቦች

• ትራንስ ስብ. እብጠትን ሊያስከትሉ ወይም ሊያባብሱ ስለሚችሉ እና ለካርዲዮቫስኩላር ጤናዎ በጣም መጥፎ ስለሆኑ ትራንስ ቅባቶች መወገድ አለባቸው።
• ግሉተን ከጤንነት አዝማሚያ በተጨማሪ ግሉተንን ለማስወገድ ጥሩ ምክንያቶች አሉ.
• የተጣራ ካርቦሃይድሬት እና ነጭ ስኳር።
• የተሰሩ እና የተጠበሱ ምግቦች።
• ለውዝ።
• ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት።
• ባቄላ።
• Citrus ፍሬ.

በተመሳሳይም የአርትራይተስ በሽታ ካለብዎ ምን ዓይነት ምግቦችን ማስወገድ አለብዎት?

በኩሽና ውስጥ ከአርትራይተስ ጋር: መራቅ ያለባቸው ምግቦች

• የተዘጋጁ ምግቦች. እንደ የተጋገሩ እቃዎች እና የታሸጉ ምግቦችን እና መክሰስ የመሳሰሉ ከተዘጋጁ ምግቦች መራቅ።
• ኦሜጋ -6 ቅባት አሲዶች.
• ስኳር እና የተወሰኑ የስኳር አማራጮች።
• ቀይ ስጋ እና የተጠበሰ ምግቦች.
• የተጣራ ካርቦሃይድሬት።
• አይብ እና ከፍተኛ የስብ ወተት።
• አልኮል.

ሙዝ ለአርትራይተስ ጥሩ ነው?

ሙዝ እና ፕላንቴኖች በማግኒዚየም እና በፖታስየም የበለፀጉ ሲሆን ይህም የአጥንት እፍጋትን ይጨምራል። ማግኒዥየም እንዲሁ ሊቀንስ ይችላል አርትራይተስ ምልክቶች።