3 ዋና ዋና የጭንቀት ዓይነቶች ምንድናቸው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

በአሜሪካ የሥነ ልቦና ማህበር (ኤ.ፒ.ኤ) መሰረት, አሉ 3 የተለያዩ ዓይነቶች ውጥረት - አጣዳፊ ውጥረት , episodic acute ውጥረት , እና ሥር የሰደደ ውጥረት . የ 3 የጭንቀት ዓይነቶች እያንዳንዳቸው የራሳቸው ባህሪዎች ፣ ምልክቶች ፣ የቆይታ ጊዜ እና የሕክምና አቀራረቦች አሏቸው።

በዚህ ምክንያት 4 አይነት አስጨናቂዎች ምንድናቸው?

የአልበረት አራት የተለመዱ የጭንቀት ዓይነቶች የሚከተሉት ናቸው

• የጊዜ ውጥረት.
• ግምታዊ ውጥረት።
• ሁኔታዊ ውጥረት።
• ውጥረትን ያጋጥሙ.

ከላይ ፣ ሦስቱ የጭንቀት ፈታኝ ጥያቄዎች ምድቦች ምንድናቸው? በዚህ ስብስብ ውስጥ ያሉ ውሎች (5)

• ባዮሎጂያዊ ጭንቀቶች። የአዕምሮ ወይም የአካል ህመም፣ የአካል ጉዳት፣ የአካል ጉዳት እና የኬሚካል አለመመጣጠን።
• የአካባቢ ጭንቀቶች. ድህነት ፣ ብክለት ፣ መጨናነቅ ፣ ጫጫታ ወይም የተፈጥሮ አደጋዎች።
• የግንዛቤ ወይም የአስተሳሰብ ጭንቀቶች.
• የግለሰባዊ ባህሪዎች አስጨናቂዎች።
• የሕይወት ሁኔታዎች።

በዚህም ምክንያት 2 አይነት አስጨናቂዎች ምንድናቸው?

ሀ አስጨናቂ እንዲለቀቅ የሚያደርግ ማንኛውም ነገር ነው ውጥረት ሆርሞኖች. አሉ ሁለት ሰፊ ምድቦች አስጨናቂዎች : ፊዚዮሎጂያዊ (ወይም አካላዊ) አስጨናቂዎች እና ሳይኮሎጂካል አስጨናቂዎች.

ጥሩ ውጥረት ምንድነው?

ጥሩ ውጥረት ፣”ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች“ኤውስተርስ”ብለው የሚጠሩት ዓይነት ነው ውጥረት ስሜት ሲሰማን ይሰማናል። የልብ ምታችን ፍጥነት ይጨምራል እናም ሆርሞኖች ይጨምራሉ፣ ነገር ግን ምንም አይነት ስጋት ወይም ፍርሃት የለም። ለዚህ ብዙ ቀስቅሴዎች አሉ። ጥሩ ውጥረት , እና በህይወት ያለ ስሜት እንዲሰማን እና ስለ ህይወት እንድንጓጓ ያደርገናል.