የክንድ ጀርባ ምን ይባላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ጡንቻዎች በ የእጆቹ ጀርባ ናቸው ተጠርቷል ትሪፕስፕስ። በአናቶሚ ውስጥ, ቴክኒካዊ ቃሉ በእውነቱ "triceps brachii" ነው, እሱም ላቲን ባለ ሶስት ጭንቅላት ጡንቻ ነው.

በተመሳሳይም አንድ ሰው ሊጠይቅ ይችላል ፣ የእጁ ክፍሎች ምን ይባላሉ?

በጋራ አጠቃቀም ፣ እ.ኤ.አ. ክንድ ወደ እጅ ይዘረጋል። ወደ ላይኛው ሊከፋፈል ይችላል ክንድ , ከትከሻው እስከ ትከሻው ድረስ የሚዘረጋው ክንድ ከክርን እስከ እጁ የሚዘረጋው ክንድ እና እጅ. በአናቶሚ የትከሻ መታጠቂያ ከአጥንት እና ተዛማጅ ጡንቻዎች ጋር በትርጉም የ ክንድ.

እንዲሁም ያውቃሉ፣ ARM አካል ነው? ውስጣዊው የአካል ክፍሎች ልናያቸው የማንችላቸው ልብ ፣ ሳንባ ፣ ሆድ ፣ ጉበት በሐሞት ፊኛ ፣ በቆሽት ፣ በአክቱ ፣ በኩላሊቱ እና በትልቁ እና በትልቁ አንጀት (አንጀት) ናቸው። የ ክንዶች እና እግሮች እግር ይባላሉ.

በተጓዳኝ ፣ ከእጅዎ ጀርባ ምን ዓይነት ልምምድ ይሠራል?

Tricep Kickbacks ይህንን አካባቢ ለማጥበቅ እና "ጂግል" ለመቀነስ አስፈላጊ ነው ማጠናከር የኋላዎቹ ክንዶች . በጣም መሠረታዊው dumbbell የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይህንን ለማሳካት ነው ሀ የ tricep ምት. ክብደትን በሁለቱም እጆች በመያዝ ወደ ፊት ዘንበል ያድርጉ ሀ ጠፍጣፋ ተመለስ.

ክንድዎን ለማንሳት ምን ጡንቻዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ?

Infraspinatus: ይህ rotator cuff ጡንቻ የላይኛውን ከፍ እና ዝቅ ለማድረግ ይረዳል ክንድ . Triceps brachii: ይህ ትልቅ ጡንቻ በላይኛው ጀርባ ላይ ክንድ ቀጥ ለማድረግ ይረዳል ክንድ . Pectoralis major: ይህ ትልቅ የአድናቂ ቅርጽ ያለው ጡንቻ ከብብት አንስቶ እስከ አንገት አጥንት ድረስ እና ወደ ታችኛው የደረት ክልል ተዘርግቷል።