የተፈጨ ድንች ጋዝ ይሰጥዎታል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ባለጣት የድንች ጥብስ, የተፈጨ ድንች ፣ የቤት ጥብስ። እንደ አለመታደል ሆኖ እ.ኤ.አ. ድንች በስትሮክ ውስጥ ከፍተኛ ናቸው ፣ ይህ ማለት እነሱ ደግሞ ከፍተኛ ውስጥ ናቸው ማለት ነው ጋዝ በዕለት ተዕለት ጤና መሠረት ካርቦሃይድሬትን ማምረት። ነገር ግን ካሮት በካርቦሃይድሬት ውስጥ አነስተኛ ነው።

በተመጣጣኝ ሁኔታ ድንች ጋዝ እና እብጠት ያስከትላል?

አብዛኞቹ ስታርችስ ፣ ጨምሮ ድንች ፣ በቆሎ ፣ ኑድል እና ስንዴ ያመርታሉ ጋዝ በትልቁ አንጀት ውስጥ እንደተሰበሩ። ሩዝ ብቸኛው ስታርች ነው ያደርጋል አይደለም ጋዝ ያስከትላል.

በሁለተኛ ደረጃ ፣ ስኳሽ ጋሲ ያደርግዎታል? መስቀለኛ አትክልቶች ግን እነሱ እንዲሁ ያዘነብላሉ መስጠት አንዳንድ ሰዎች ያጋጥሟቸዋል የሆድ እብጠት . ግን አይጨነቁ! እዚያ ብዙ አትክልቶች አሉ መ ስ ራ ት አይደለም ጋዝ ይፍጠሩ . ለመብላት አትክልቶች: ስፒናች ፣ ዱባ ፣ ሰላጣ ፣ ጣፋጭ ድንች እና ዚኩቺኒ ሁሉም ለመብላት እና መ ስ ራ ት አይደለም የሆድ እብጠት ያስከትላል.

እንዲሁም ጠየቁ ፣ ድንች ለምን ጋሲ ያደርገኛል?

በአንጀታችን ውስጥ ያሉት ወዳጃዊ ባክቴሪያዎች ሰውነታችን ለመከፋፈል ችግር ያለባቸውን ምግቦች ለመዋሃድ ይረዳሉ። እነዚህ ባክቴሪያዎችም ያመርታሉ ጋዝ ፣ አብዛኛውን ጊዜ በትልቁ አንጀት ውስጥ ምግብ ሲፈጩ። ምግቦች ብዙውን ጊዜ ከአንጀት ጋር የተገናኙ ናቸው ጋዝ ያካትታሉ: በቆሎ ፣ ፓስታ ፣ ድንች ፣ እና በስታር የበለፀጉ ሌሎች ምግቦች።

የትኞቹ ምግቦች እርስዎ እንዲበሳጩ እና እንዲደክሙ ያደርጉዎታል?

• ባቄላ። በ Pinterest ላይ ያጋሩ።
• ምስር። ምስር እንዲሁ ጥራጥሬዎች ናቸው።
• ካርቦናዊ መጠጦች። የካርቦን መጠጦች ሌላው በጣም የተለመደ የሆድ እብጠት መንስኤ ነው።
• ስንዴ። ስንዴ ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ በጣም አወዛጋቢ ሆኖ ቆይቷል ፣ በዋነኝነት ግሉተን የተባለ ፕሮቲን አለው።
• ብሮኮሊ እና ሌሎች የተሰቀሉ አትክልቶች።
• ሽንኩርት.
• ገብስ።
• አጃ