ኬልፕ ኃይል ይሰጥዎታል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ብሔራዊ የጤና ተቋማት (NIH) እንዲህ ይላሉ የባህር አረም እንደ ኬልፕ በታይሮይድ ሆርሞን ምርት ውስጥ አስፈላጊ አካል ከሆኑት አዮዲን ምርጥ የተፈጥሮ የምግብ ምንጮች አንዱ ነው። ከመጠን በላይ መጠጣት የጤና ጉዳዮችንም ሊፈጥር ይችላል። ዋናው ነገር ለመጨመር መጠነኛ መጠን ማግኘት ነው ጉልበት ደረጃዎች እና የአንጎል ተግባራት.

በተጨማሪም ማወቅ ያለብዎት ኬልፕ ለሰውነትዎ ምን ያደርጋል?

ንጥረ ነገሮች: ባሕር ኬልፕ የተፈጥሮ ምንጭ ነው የ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ሲ ፣ ዲ እና ኢ እንዲሁም ዚንክ ፣ አዮዲን ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ ፖታሲየም ፣ መዳብ እና ካልሲየም ጨምሮ ማዕድናት። እንደ ባህር kelp ነው በጣም ሀብታም የተፈጥሮ ምንጭ የ አዮዲን ይችላል ሜታቦሊዝምን ለመቆጣጠር ይረዳል እና በምላሹ ክብደት መቀነስ እና መጨመር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።

በመቀጠል, ጥያቄው, የባህር አረም ጉልበት ይሰጥዎታል? የባህር አረም ኃይል መሙላት እና ማሳደግ ይችላል ጉልበት ዘላቂ ተጽዕኖ ካለው። ባለፈው ሳምንት እንደጻፍኩት ፣ የባህር አረም ሀብታም እና የተፈጥሮ የአዮዲን ምንጭ ነው (1 የሻይ ማንኪያ የኛ የባህር አረም እስከ 12 ማኬሬል ያህል አዮዲን ይዟል). አዮዲን አስፈላጊውን የታይሮይድ ሆርሞኖችን መጠን ለመጠበቅ ይረዳል, ይህም ሜታቦሊዝምን ይቆጣጠራል.

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት የኬልፕ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?

የጎንዮሽ ጉዳቶች ፣ መርዛማነት እና መስተጋብር ሁለቱም ሃይፐርታይሮዲዝም እና ሃይፖታይሮዲዝም ከመጠን በላይ ተያይዘዋል። ኬልፕ ቅበላ። ይህ በአዮዲን ከፍተኛ መጠን ምክንያት ነው. ያልተለመደ የታይሮይድ ተግባር እንዲሁ በቀጥታ ከብዙ አጠቃቀም ጋር ተገናኝቷል ኬልፕ ተጨማሪዎች። ኬልፕ ጎጂ ብረቶች ሊይዝ ይችላል.

ምን ያህል ኪልፕ መውሰድ አለብኝ?

ኤፍዲኤ በቀን 150 ማይክሮግራም (mcg) አዮዲን እንዲመገብ ይመክራል። አንድ ፓውንድ ጥሬ ኬልፕ እስከ 2, 500 mcg አዮዲን ሊይዝ ይችላል ፣ ስለዚህ ጥቅሎችዎን እያነበቡ እና እየበሉ መሆኑን ያረጋግጡ ኬልፕ በልኩ።