ከዕፅዋት የተቀመመ ኬልፕ ለምን ጥቅም ላይ ይውላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

በደረቁ መልክ, kelp ነው። ጥቅም ላይ ውሏል ለወቅቱ ሾርባ እና ሱሺ። ኬልፕ ካልሲየም፣ ማግኒዥየም፣ ፖታሲየም፣ ሶዲየም እና በእርግጥ አዮዲንን ጨምሮ እንደ የበለጸገ የንጥረ ነገሮች ምንጭ ይገመታል። የ ሣር እንዲሁም ክብደቱን 300 እጥፍ በውሃ ውስጥ የመሳብ አቅም ያለው የአልጂን የበለጸገ የፋይበር አይነት ነው።

በዚህ ረገድ ኬልፕ ለሰውነትዎ ምን ያደርጋል?

ንጥረ ነገሮች: ባሕር kelp የተፈጥሮ ምንጭ ነው የ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ሲ ፣ ዲ እና ኢ እንዲሁም ዚንክ ፣ አዮዲን ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ ፖታሲየም ፣ መዳብ እና ካልሲየም ጨምሮ ማዕድናት። እንደ ባህር kelp ነው በጣም ሀብታም የተፈጥሮ ምንጭ የ አዮዲን ይችላል ሜታቦሊዝምን ለመቆጣጠር ይረዳል እና በምላሹ ክብደት መቀነስ እና መጨመር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።

በሁለተኛ ደረጃ, ኬልፕ ክብደትን ለመቀነስ ሊረዳዎት ይችላል? አንቺ ባሕሩን እንኳን አልሰማውም ይሆናል kelp ሊሆን የሚችል የተፈጥሮ ማሟያ ነው ሊረዳዎ ወደ ክብደት መቀነስ . በንጥረ ነገሮች እየፈነዳ ነው እና የቫይታሚን ኤ፣ቢ1፣ቢ2፣ሲ፣ዲ እና ኢ ምንጭ ነው።በተጨማሪም አዮዲን በውስጡ ለጤናማ ሜታቦሊዝም አስተዋፅዖ ያደርጋል፣ይህም ወደ ጤናማነት ሊመራ ይችላል። ክብደት መቀነስ.

ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት የኬልፕ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድ ናቸው?

የጎንዮሽ ጉዳቶች ፣ መርዛማነት እና መስተጋብር ሁለቱም ሃይፐርታይሮዲዝም እና ሃይፖታይሮዲዝም ከመጠን በላይ ተያይዘዋል። kelp ቅበላ. ይህ በአዮዲን ከፍተኛ መጠን ምክንያት ነው. ያልተለመደ የታይሮይድ ተግባር እንዲሁ በቀጥታ ከብዙ አጠቃቀም ጋር ተገናኝቷል kelp ተጨማሪዎች። ኬልፕ ጎጂ ብረቶች ሊይዝ ይችላል.

በየቀኑ ምን ያህል ኪልፕ መውሰድ አለብኝ?

ኤፍዲኤው 150 ማይክሮ ግራም (mcg) የአዮዲን አመጋገብ እንዲመገብ ይመክራል በቀን . አንድ ፓውንድ ጥሬ kelp እስከ 2, 500 mcg አዮዲን ሊይዝ ይችላል ፣ ስለዚህ ጥቅሎችዎን እያነበቡ እና እየበሉ መሆኑን ያረጋግጡ kelp በመጠኑ. በዚህ የባህር አትክልት ትልቅ ጥቅሞች, ፈቃድ kelp በቅርቡ ወደ ምናሌዎ ይታከሉ?